「国産有機まるごと大豆プロテイン」おすすめの摂り方

【おすすめの人】
•筋肉トレーニングをしている方
•乳糖アレルギーでホエイプロテインやカゼインプロテインを摂取できない方
•食が細くなっている方の栄養補給に
•高齢者の栄養補給に　
•糖質過多で食バランスの崩れている方
•食改善やダイエット時の朝食や夕食の置き換えとして(腹持ちの良さ)

【摂り方＆量など】
•ゆっくり吸収されるので運動前に摂るのがおすすめ
•1日でおすすめの時間帯は朝や夕食時
•一日1〜2回
•1回量　20g＋水оｒ牛乳120cc
(運動量や性別　年齢で加減)

【摂りすぎ？合わない？カラダの反応】
•美味しいと感じない
•食事時間になってもお腹が空かない
•大豆が多いと…
『望診』
顎、肘内側、膝裏側に湿疹や痒み、カサカサなどの皮膚トラブルが起きやすい。
•白色のトラブルが増える
(白色の吹き出物　皮膚が白くなる　おりものが増える等)

【気をつけるポイント】
•プロテインは食事の代わりにはなりません。目的を持って摂取しましょう。
•摂り過ぎ注意。プロテインの過剰は腎臓に負担を起こしやすいです。
•品質の良いものを選びましょう。