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Body Voice
通常のレッスンには取り入れていませんが
身体の声を聴きながら動くヨガと言うのがあります。
静けさのなかで
自分の身体だけにフォーカスして
ポーズを取り
動きたくなければ
シャバーサナで寝てることも有り(*^^)v
ティーチャートレーニングの時
私は
周りの人が気になり
照れもあって
一時間シャバーサナしていました"(-""-)"
日本人アルアルでしょうか?
私だけでしょうか・・(笑)
自分と向き合うヨガの時間は
頭を動かさず
身体をコントロールしないことを教えてくれます。
身体の声を聴きながら
したいことを
させてあげる
これ
日常生活でも大事なことだと思います(*^^)v
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