筋トレ初心者がやるべき3つの準備

2023年9月30日 09:47

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！
今回の記事は「筋トレ初心者がやるべき3つの準備」についてです✍️
筋トレ初心者が勘違いしないで欲しいたった1つのことについて理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️

この記事でわかること

・筋トレ初心者がやるべき3つの準備について理解できる

特に筋トレ初心者の方はトレーニングの正しい動作とフォームを身に付けて欲しいです。
理由は正しい動作とフォームを身に付けないと変な癖が体に染み付いてしまい、矯正するまでに時間がかかってしまうからです💦

怪我のリスクが高まる可能性も出るので、闇雲に筋トレしないように気を付けましょう💦
怪我をしてしまうと筋トレができない期間が増えるので挫折したり継続できなくなることになるので必ず正しい動作とフォームを身に付けましょう👍

トレーニング道具はケチらず良質なものにこだわりましょう！
近年100円ショップでも売ってますが耐久性が弱く壊れやすいデメリットもあります💦
お金をケチらず長期的なコストパフォーマンスを見ながら購入しましょう！

筋トレ初心者の方にオススメな道具はゴムチューブです！
Amazonで約2,000円で購入できるだけでなく、全身も鍛えることが可能です！

あなたはなぜ筋トレがしたいのですか？
筋トレをしてどのような自分になりたいのかを具体的に考える必要があります！
これがないとモチベーションに頼ったり、感情の波で筋トレが続かなくなるリスクが高くなります💦

筋トレは手段です。
あなたが筋トレをしてどんな未来を作りたいのかを具体的に考えながら行動できるかどうかで、目的が達成されるかが重要になるからです！
あなたが描きたい筋トレ像を具体化させてトレーニングに励みましょう💪

・自分より凄い人を見て挫折を感じるのではなく、今の自分よりもっと成長と変化ができるように筋トレする

今回の記事の内容はいかがでしたか？
筋トレ初心者がやるべき3つの準備について理解できたら嬉しいかぎりです！

今後も有益な情報をnoteで発信できるように精進していきますので陰ながらの応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️

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次回も楽しみにしてください！

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