運動未経験者が運動を継続する方法

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！
今回の記事は「運動未経験者が運動を継続する方法」についてです✍️
運動未経験者が運動を継続する方法について理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️

この記事でわかること

・運動未経験者が運動を継続する方法について理解することができる

無理せず楽しく運動をすることが大事

運動未経験者が運動をするのはかなりハードルが高いです。
あなたの体力に見合った運動をせずにいきなり追い込んで挫折するケースが良くあります💦
そうならないためにまずはあなたの体力に見合った運動をする必要があります。
歩く習慣を増やす・エレベーターを使わず階段を使うなどハードルを低く設定して確実にできることを増やすのがポイントになります！

そうすれば継続の壁を乗り越えることができます。
次は楽しく運動をすることです。
好きこそ物の上手なれという言葉があるように好きじゃないと絶対に継続はできません。

強制したところで絶対に続きません。
あなた自身が運動を楽しめないといけません。
無理しない範囲で運動が楽しめる習慣が身に付けたらあなたは運動が継続できる習慣を身に付けています！

まとめ

・無理せず楽しく続けることが重要

あとがき

今回の記事の内容はいかがでしたか？
運動未経験者が運動を継続する方法について理解できるきっかけになれれば嬉しいかぎりです！
今後も有益な情報をnoteで発信できるように精進していきますので陰ながらの応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️
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次回も楽しみにしてください！