筋トレ初心者が知って欲しい3つの心得

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！
今回の記事は「筋トレ初心者が知って欲しい3つの心得」についてです✍️
筋トレ初心者が知って欲しい3つの心得について理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️

この記事でわかること

・筋トレ初心者が知って欲しい3つの心得について理解できる

1.結果より筋トレを継続できてるかに着目する

結果も大事ですが筋トレをどれだけ継続できてるかが最も重要になります。
痩せなきゃと思っても何も行動していなかったら意味がありません💦
言葉や頭で理解できてても筋トレをするという行動ができなかったら結果と継続どちらも得ることができません。

例えば週2回30分の筋トレから始めるという目標設定をした時その目標に向かって仕事と筋トレの時間をどのように上手く両立できるかを考えながら実践する必要があります。

始めは難しいかもしれませんが週2回30分の筋トレを実際にできた時、自分でも筋トレが継続できるんだ！という自信が得るので、とにかく筋トレを継続できるかに着目しながら筋トレをしましょう👍

2.筋トレが楽しいと感じること

筋トレに限りませんが何をするにも楽しくないと続くことは難しいです。
重量や結果を追い求めるのも大事ですが固執しすぎるとプレッシャーがかかり精神的ストレスも高まります💦
完璧を目指さず筋トレを楽しんでください👍

筋トレを1週間続けてることができた・この前より体重が２キロ減ってた・筋トレ始めたての頃より少し筋肉が付いたなどの変化を実感するのも筋トレが楽しいと感じることができます！

前の自分より成長しているところを見ることで筋トレは楽しくなります！

3.他人の考え・価値観に左右されないこと

特にジムで筋トレしてる初心者の方は要注意ですが、ジムにいる筋トレ上級者の方の考えや価値観に左右されないように注意してください💦
このやり方は間違ってる・この種目はこのマシンでやる必要は無いと心無いことを言う人も世の中にはいるので注意が必要です💦

あくまで参考程度にとどめながら筋トレを楽しんでください👍
他人の考えはその人の1つの成功体験と思いながらあなたが心から筋トレを楽しめることにコミットして欲しいです。

まとめ

・筋トレを楽しみながら継続して周りの考えや価値観に振り回されないように気を付ける。

あとがき

今回の記事の内容はいかがでしたか？
筋トレ初心者が知って欲しい3つの心得について理解できたら嬉しいかぎりです！

今後も有益な情報をnoteで発信できるように精進していきますので陰ながらの応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️

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