セルフケアってなんだろう①
昨年末にクライアントさんから「どんなセルフケアをしてますか」と質問を受けてから「セルフケアをどう伝えたらいいのだろう」と考えています。
なぜならセルフケアと一言で言っても、範囲が広いからです。
とてもざっくりお答えするなら「その時に必要なことをする」になるのですが…。
「その時に必要なこと」とは例えば、睡眠時間が足りなければ眠る、運動が足りていなければ運動をする、ハードな運動をしたなら簡単なセルフマッサージをしたり湯船に浸かる、栄養素が足りていないと感じたなら食事やサプリメ