梅雨と鬱

雨が続くとセロトニン不足でうつになりやすい.

今年は戻り梅雨で雨続きだったから、鬱っぽくなっている.

そんな人多いんじゃないかな.


わたしはそうです🙂

太陽光を15分～30分浴びるだけで、

セロトニン(幸せホルモン)が活性化される

日頃から鬱の人は
何日か浴びると徐々に効果が現れてくるよ.

わたしの場合、大体翌日には元気になってる.

寝たきりの重度の鬱も、

今日みたいなとてもとても軽度の鬱も

経験している.

どちらもいずれ雨はやんで虹が出ることを知っている.

だから別に焦ったり落ち込んだりしない.

頭の中がふわふわで、上手く書けない.

でもそんな日もあっていいと思っている.

人生は長いからね.