コアエクササイズ 30バリエーション

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コアとは簡単に言うと脊柱・肩甲帯・骨盤帯の機能をサポートする筋群のことをそう呼んでいます。四肢を正しく機能的に動かすためにはその支点となる下部体幹（腰椎骨盤帯）の役割が大切で… もっと読む

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