眠れない原因はなんなのか…

体調不良気味だし生活リズムのために眠りたいのに相変わらず眠れない…体調不良のときくらいスッと眠りに入りたい…
皆さんどう入眠してるのでしょうか…沢山の方の意見を聞いてみたい…
頓服でクエチアピンもらってるけど諸刃の剣みたいな感じでここぞというときにしか使わないようにしてます。身体がクエチアピンに慣れてしまっても困るし1日中眠り続けてしまっても困る…

原因は色々あるのだろうけどこの不眠症を根本的に治す方法は無いのだろうか…