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【医師監修】腸活特集

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消化器内科専門医による腸活マガジン 最新の情報もアップしていきます
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記事一覧

腸活はスキンケア “腸-皮膚相関”って?

便秘をしたり栄養に偏りがある生活をおくるとニキビができたり肌あれした経験はありませんか?…

知ってる?腸内細菌の年齢による変化

人の腸内には約1000種、100超個の細菌が存在し、腸内細菌のもつ総遺伝子数は人の持つ遺伝子の1…

みなさんの腸活、これって○?×?

多くの人が意識している腸活。 頑張っているけどこれって効果ありますか?とよく聞かれること…

味噌がスーパーフード!腸を元気にして美容も叶える方法とは?

加齢、紫外線、偏った食生活や睡眠不足、肌への摩擦などは美肌が崩れる原因になります。 添加…

「緑の宝石」キウイフルーツでぐんぐん元気に!便秘問題もスッキリ解消!

キウイは、便秘解消の効果でも知られるフルーツです。 その栄養価や効能について詳しく解説し…

バナナの可能性、無限大!美容健康に革命をもたらすその秘密とは?

腸活食材の定番バナナ。 美容家の君島十和子さんも青いバナナを生活にとりいれているとおっし…

薬で腸が真っ黒に!?便秘をもっと知ろう。

便秘症の有病率は、成人の約14%に上るとされており、実に日本人7〜8人に1人が直面している問題です。 10歳代〜50歳代までは、ホルモンの関係もあり、女性の有病率が男性より3~6倍も高くなります。 加齢に伴って、おなかの筋力やおなかの圧力が弱まり、大腸の筋肉の働きも衰えるため、便の運ぶ力も弱まります。さらに、骨盤底筋の働きも低下するため、男性も含め高齢者の便秘の症状がより深刻になることがあります。 慢性便秘症の人はそうではない人と比べて10年後、15年後の生存率が低いと

砂糖と腸内細菌

先日、塩と腸内細菌の話をアップしました。 今回はあまい誘惑、砂糖についてお話していきたい…

焼き芋を食べるとおならが増える?FODMAP食について

焼き芋を食べるとおならが増えるという噂を耳にしたことはありませんか? 実際に焼き芋を食べ…

腸内細菌は味方なのか?敵なのか?

腸内細菌に関しては日々研究が進み、いろんなことが分かってきています。 腸内細菌とは持ちつ…

恥ずかしくて聞けないおならの「なぜ」

おならは、誰もが経験する現象ですが、その「なぜ」についてはなかなか恥ずかしくて聞けないも…

腸活マニア必見!最新の腸活トレンドを大公開

健康のための腸活をやるのはもう珍しいことではなくなってきていますね。 今日はそんな方々の…

知らないと損!納豆が腸に与える驚きの効果

日本人のソウルフード、納豆。 納豆が体や腸にいいというのはなんとなく知っている人も多いと…

せっかくの腸活がもったいない!見落としやすいポイントとは?

今回は腸活をする上で見落としやすいポイントについて解説します。 腸活をすでにしている人はたくさんいらっしゃいますが、実はまさかの盲点が存在します。 腸活をより効果的に行いたい人や、見落としがちなポイントを知りたい人は必見です。 超忙しい人こそ注意!不規則な生活でもできる腸活とは!?腸活をしている多くの方が1番意識しているのは食事の内容ではないでしょうか。 もちろん口から入ってくる食事は腸活の基本です。 しかし、睡眠不足や運動不足、多忙による不規則な生活習慣を放置したまま