イメージで痩せる！？

万年ダイエッターですが、ふと「イメージで痩せるお話」の動画を見て考えてみました。

（おいおい、この動画にお前出てるのに、全然理解してなかったのかよ！というツッコミはいらんですよｗ）

イメージする＝前提を変えてみる＝自分の設定を変えるということ

この動画を要約すると、前提を変えるということなのだと思うのです。

太っているから、何かをして痩せよう（運動をしてとか、食事制限をしてとか）というアプローチだと、前提は「太っている」。

この前提を「イメージを先取りする」という方法で変えると痩せるよ！ということになるのです。

5キロは当たり前に痩せるって思っていたら、5キロはさらっと痩せるように。

前提を変えるというのは、自分の持っている（思い込みの）初期設定を変えるということです。

前提＝初期設定を変えることの難しさ

何をしても痩せないんです！っていう人は、それが前提にあるんですよね。

わたしは何をしても痩せません。という前提。
（そんな前提、心底いらないと感じていても、持っていたりするんですよね。無意識のところで）

けど、この前提を「わたしは何をしても痩せる」に変えようと思いこむぞ！と決めても、自分の中にウソを感じるので、どうせ痩せないだろうという思いがモヤモヤと心に広がり、どうせ痩せないだろうのほうが、前提＝初期設定になっちゃいます。

心って、厄介ですね。

前提＝自分の設定を変える為のステップ

心だけを変えようとしても、無理なんですよね。

イメージングが下手！って思っている人って、大概頭の中だけでなんとかしているように思います。

ダイエットの場合ですが

１．痩せている人の行動を観察してみる

２．痩せている人の行動をまねる

３．行動を繰り返すことで、行動から先に「痩せている人」になる

というステップが有効じゃないかと思います。

だいたい痩せている人って少食で健康的なものを食べているイメージがあります。

カツ丼大盛！とか食べてないですよね（笑）

自分がもしも痩せていたら？と考えた場合、やっぱりカツ丼大盛は食べないと思うのです。

だからイメージを現実に落とし込むために、もしも自分が痩せている人だったらという前提で、生活してみたらいいんじゃないかな？って思います。

結論

痩せている人は、食後にポテチを一袋食べないし、満足感を知っている。

だからまずは、満足感にもっと全集中してみようと思います。