マガジンのカバー画像

正しい身体の使い方・トレーニング講座まとめ

5
非合理的な動きが原因で起こる「関節痛」。そんな乱れた動きを「整える」方法を初心者向けに解説した講座(有料)です。日常生活ですぐに実践できるケア〜時間をかけてじっくり取り組むトレー… もっと読む
運営しているクリエイター

記事一覧

身体を整える〜自律神経が乱れがちな方へ送る『丸くなる稽古』〜

寝付きが悪い 眠りが浅く、寝ても疲れがなかなか取れない イライラしやすかったり、常にやる…

980

【誰でも簡単】身体の負担を軽く&ケアする小技集〜肩こり編〜

いつも肩や首回りがこっていて仕事中つらい 何かその場でパッと肩こりが良くなる方法なんてな…

780

「超」初心者向け『動き方』講座:背骨の側屈とねじれ(回旋)

こんにちは、理学療法士のくどちんです。 この講座は、運動が苦手な方、または運動経験があま…

1,980

歩き・肩の痛み・膝の痛みを軽減する「回旋」動作の練習方法18選

僕は現在、老人保健施設にて理学療法士として勤務しながら、ブロガーとして身体の仕組みや運動…

980

【誰でも簡単】身体の負担を軽く&ケアする小技集〜腰痛編〜

いつも腰のだるさや痛みがあって辛い マッサージをしても、その時だけですぐに腰がだるくなる…

780