【自分の気持ちをラクにする行動3選＠職員室】

学校行事や委員会の企画、授業の準備を黙々としていると、ふと頭がボーッとしたり、気持ちがモヤモヤしてしんどくなってくるときがありますよね😅

今回は、そんな状況を一変させる行動

さらに

周りに小さなハッピーを与えられる

そんなものを3つに絞って紹介します☺️　

✅カンタンなとりまとめをサクッと行う

①アンケート、チェック表などの教育委員会から送られてくる膨大な記入用紙を

学年や机のかたまりで集める
②5秒で終わる仕事をサクっとやるだけで、周りの役に立っている有用感が得られる

✅気分転換に職員室のゴミ袋を替える

①事務作業で頭が疲れた…
②気晴らし目的にゴミ袋を替える
→(いいことした気になって)有用感ゲット👍

✅集中できないときは空き教室で事務作業に集中！

①周りがガヤガヤの中、作業するとモヤモヤ
②空き教室で集中

③自分がハッピー、モヤモヤしている表情で職員室にいないから周りもハッピー☺️👍

どうでしたか？

すでに、実行されてメンタル管理を徹底している方もいらっしゃるでしょう。

どれも明日から実行できる。

そして

カンタンに周りに貢献できることだと思います。

周りのために、少しでもなっていることができると

いざというときに、周りに手伝ってもらったり

助けてもらいやすかったりしますよね！

(少なくとも私は小心者なので、人に手伝ってもらったり助けてもらうことが苦手です)

少しでも、参考になれば嬉しいです。

今回も、ご覧いただきありがとうございました☺️