お尻トレーニングの正しいやり方・効果・種類

お尻のトレーニング方法と効果・種類、トレーニング前後のケア方法をわかりやすく解説します。 腰痛を解消したい方や、骨盤・股関節の歪みを改善したい方は、ぜひお試しください。 お尻トレーニングの効果・メリットお尻トレーニングでお尻の筋肉を鍛えることで、 肉体面・精神面・美容面にそれぞれ以下のようなメリットがあります。 肉体的メリット 「腰・股関節の筋肉の硬直」や「骨盤・股関節の歪み」の原因は、”お尻の筋肉の弱化”なので、お尻の筋肉を鍛えることで様々な肉体的不調を解消できます。