スクワットの正しいやり方・フォーム・種類・効果

「キング オブ トレーニング」とも呼ばれるスクワットの正しいやり方や効果、スクワットの基本的な種類をわかりやすく解説します。 腰痛を解消したい方、足の冷え・むくみを解消したい方は、ぜひ取り組んでみてください。 スクワットの効果・メリットなぜスクワットが「キング オブ トレーニング」と呼ばれるのか？ それは、「スクワット一つで、全身の筋肉を鍛えられるから」です。 スクワットは「太ももの筋トレ」と思われがちですが、 正しく行うことができれば、「背筋・腹筋・腸腰筋・お尻・太