胸筋トレーニング（プッシュアップ）の正しいやり方・種類・効果

胸筋＆背筋をプッシュアップ（腕立て伏せ）で鍛える方法と効果、プッシュアップの種類をわかりやすく解説します。 肩こりを解消したい方、猫背を改善したい方は、ぜひ取り組んでみてください。 胸筋トレーニングの効果・メリットプッシュアップで胸筋＆背筋を鍛えることで、 肉体面・精神面・美容面でそれぞれ以下のようなメリットがあります。 肉体的メリット プッシュアップで胸椎を反り、肩甲骨を動かすことで、 様々な肉体的不調を解消できます。 ◆肩こりの解消 ◆頭痛の解消 ◆猫背の改善 ◆背