断捨離

今日は断捨離日和だった。朝起きてから玄関の掃除。
家の玄関の真上につばめの巣があるため、玄関にはつばめの糞が落ちて
新聞紙をひいたりしながら対処していた。それも綺麗に新しいのと交換
水も撒いてデッキブラシで磨く。

次いでトイレ掃除。

お香やセージの葉をいぶした。
しばらく使用していない長女の部屋を断捨離。
子どものころのプリクラやメモ帳、シールなど色んなものがたくさん。
まだ使えそうなものや写真関係は残しておいて、あとは破棄する。
床はウタマロにアロマのティーツリーとフラワーレメディのクラブアップル（浄化）も数滴ずつ入れて、クイックルワイパーでせっせと磨いた。

YouTubeから『お掃除がはかどる音楽』を選択した。
いらないものをどんどん、まだ使えそうなものも、ずっと使っていなければ今後も使わないだろうと、気持ちを振り切ってどんどんゴミ袋へ。

不思議なもので、時間経過とともに、物への執着がなくなり、あっさりと断捨離が進む。

気持ちがモヤモヤするとき、不安で押しつぶされそうなとき、お掃除はいい。何も考えずに部屋がすっきりし綺麗になっている経過が、徐々に自分のこころの中に渦巻いていたネガティブ感情も消し去っていってくれるような感覚がある。

もう一つ、気持ちが落ち込んでいるときや不安恐怖になるときほど、食事をしっかり取るようにする。メンタルと食事も関係しているから。
心の健康のためにも必要な栄養素を十分に摂ることが、精神疾患の予防にもつながるのです。

ビタミン、鉄分、ミネラル、必須アミノ酸、EPA、DHA、とても大事な栄養素。そして日光に適宜あたることと睡眠。

自分の体もこころも大切にしていきたいものです。

今日はとても個人的にショックなことがありました。
だからこその断捨離でした。

ご無事をこころからお祈りしています。