レンジで簡単！皮なし餃子丼

今日の食卓に！　毎日の献立の参考に！　お弁当のおかずに！
おうちにある材料で手軽・簡単にできる“楽うまレシピ”を紹介。
本日のメイン食材は「餃子の餡」です。

本日のメニュー【レンジで簡単！皮なし餃子丼】

◆◇ このレシピのおすすめポイント ◇◆
・ご飯が進む餃子を、皮なしで丼に乗せちゃう簡単ズボラレシピ！電子レンジでできるので時短です
・餃子のタネはこねる必要なし！皮に包む面倒な作業もなし！手が汚れずに済みますよ
・にんにくの香りと肉汁が口いっぱいに広がり、ご飯が進む一品です

＊＊ 使用する材料 ＊＊
（２人分）
・合い挽き肉：150g
・白菜：３枚
・にら：１/２袋
・A）醤油：大さじ１
・A）オイスターソース：大さじ１/２
・A）鶏ガラ：大さじ１/２
・A）すりおろしにんにく：小さじ１
・A）片栗粉：小さじ１
・A）塩こしょう：少々
・ごま油：小さじ１
・卵や刻みネギ：適量

調理時間：１５分

＊＊ 調理方法 ＊＊
1.　白菜、にらは粗みじん切りにする
2.　耐熱容器に合い挽き肉、１、A）を入れよく混ぜる
3.　ふんわりラップをして600wの電子レンジで３分加熱する。ごま油を回し入れ再度１分加熱して火を通す
4.　茶碗にご飯を盛り、３を乗せ卵や刻みネギをかけて完成

◆◇ 美味しく仕上げるポイント ◇◆
・ラー油をかければピリッと辛く、レモンをかければ後味爽やかな味になり美味しいです

■□ 栄養価（２人分）□■
・エネルギー：400kcal
・タンパク質：30.6g
・脂　　　質：29.0g
・炭 水 化 物：11.1g
・食塩相当量：5.3g
　※白米は含まない

今夜の食卓に！　毎日の献立の参考に！　お弁当のおかずに！
今日の楽うまレシピをどうぞご活用ください！！