とろとろ手羽元のマーマレード煮

今日の食卓に！　毎日の献立の参考に！　お弁当のおかずに！
おうちにある材料で手軽・簡単にできる“楽うまレシピ”を紹介。
本日のメイン食材は「手羽元」です。

本日のメニュー【とろとろ手羽元のマーマレード煮】

◆◇ このレシピのおすすめポイント ◇◆
・オレンジの香りが口いっぱいに広がり、おしゃれ感満載レシピ！
・工程も調味料も少ない簡単レシピです

＊＊ 使用する材料 ＊＊
（２人分）
・手羽元：６本
・サラダ油：大さじ１
・A）醤油：大さじ２
・A）マーマレードジャム：大さじ２
・A）水：100ml

調理時間：１５分

調理方法、美味しく仕上げるコツ、栄養価は以下から
↓↓↓↓

＊＊ 調理方法 ＊＊
1.　手羽元は骨に沿って切り込みを入れる
2.　フライパンにサラダ油を熱し、１を炒め焼き色をつける
3.　２にA）を加えて汁気がなくなるまで煮込む
4.　お皿に盛り完成

◆◇ 美味しく仕上げるポイント ◇◆
・甘酸っぱいマーマレードジャムが全体にとろみをつけてくれるので、しっかりと味が絡みます
・さつまいもや玉ねぎを入れても美味しいです

■□ 栄養価（２人分）□■
・エネルギー：669kcal
・タンパク質：46.5g
・脂　　　質：42.8g
・炭 水 化 物：17.2g
・食塩相当量：5.7g

今夜の食卓に！　毎日の献立の参考に！　お弁当のおかずに！
今日の楽うまレシピをどうぞご活用ください！！