かぼちゃのパルメザンチーズグリル

今日の食卓に！　毎日の献立の参考に！　お弁当のおかずに！
おうちにある材料で手軽・簡単にできる“楽うまレシピ”を紹介。
本日のメニューは「かぼちゃのパルメザンチーズグリル」です。

本日のメニュー【かぼちゃのパルメザンチーズグリル】

◆◇ このレシピのおすすめポイント ◇◆
・電子レンジとトースターで作る簡単かぼちゃレシピ
・カリッ、ほくっ食感のかぼちゃに、香ばしいチーズがバランス良いです
・粉チーズの塩気がかぼちゃの甘みを引き立てます

＊＊ 使用する材料 ＊＊
（２人分）
・かぼちゃ：200g
・A）オリーブオイル：大さじ１
・A）粉チーズ：大さじ３
・A）塩こしょう：少々

調理時間：１０分

＊＊ 調理方法 ＊＊
1.　かぼちゃは種を取り除きラップをして600wの電子レンジで４分加熱する。粗熱が取れたら８mm幅のくし切りにする
2.　１にオリーブオイルを塗り、アルミホイルに並べる。粉チーズと塩こしょうをかけ、トースターで焼き色がつくまで焼く
3.　お皿に盛り完成

◆◇ 美味しく仕上げるポイント ◇◆
・かぼちゃを電子レンジで加熱すると、切りやすくなります
・かぼちゃは薄く切るとほくほく食感が損なわれるため、カリッ、ほくっ、どちらの食感も味わえる7〜8mm幅くらいがおすすめです
・オリーブオイルにはかぼちゃのパサつきをなくし、ほくほく食感を維持する役目があります

■□ 栄養価（２人分）□■
・エネルギー：317kcal
・タンパク質：11.7g
・脂　　　質：15.1g
・炭 水 化 物：41.5g
・食塩相当量：0.7g

今夜の食卓に！　毎日の献立の参考に！　お弁当のおかずに！
今日の楽うまレシピをどうぞご活用ください！！