ひざ痛がある人の歩き方 ！

たまに「ひざが痛い時どのように歩けばいいですか？」

と質問を受けます。

こんなとき私は「あまり気にせず、

歩くことをお勧めします。」と伝えています。

確かにひざに痛みがあってなんとかしたいと思う

気持ちはわかります。

しかし、意識しても痛みは治らず

自然とかばうように歩いているはずです。

そこにさらに足の親指に力をいれても、

なにも変わらず

反ってどにかに痛みを引き起こす可能性があるからです。

私も痛みがあるのをかばっていると

腰や肩が痛くなる経験をしてきました。

そのため慢性的にひざ痛がある方（変形性膝関節症）が

もし痛みが少し落ち着いたときに

おこなう歩き方については

あごを引いて胸を張って歩くことを勧めています。

なぜかというと

ひざの痛みがある方の上半身の特徴は

猫背になっていることです。

猫背になると下半身はバランスをとるためにひざを曲げます。

つまりひざに負担をだす要因になるからです。

そのため慢性的にひざに痛みがある方は

歩き方を意識する際、

あごをひいて胸を張って歩くようにするのがいいのです。

またこの説明が分かりづらい方は気軽にご質問ください。

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