ひざ痛は筋力トレーニングでよくなるの？

昨日は変形性膝関節症に対して、マッサージだけでは

効果がないとお伝えしました。

では筋力トレーニングについてはどうでしょうか？

答えは6割が正しいのではないかと思います。

理学療法士協会が発行しているガイドラインによると

変形性膝関節症に対する筋力強化は

根拠のレベルが最も高い一つです。

と言って6割正解とは、

あとの4割は、と思う方もいる方と思います。

それは筋力トレーニングをやり方かと思います。

整形外科へ行って大抵医師より運動を勧められ

さらに大腿四頭筋筋力強化を指導されますが

一向に良くならない方もいるからです。

冊子を渡されても同じではないかと思います。

以前当院に現役医師が来て

整形外科で大腿四頭筋トレーニングを受けたがよくならないと言っていました。

例えば単純にひざ伸ばし運動では効果は少なく

しっかり意識しながら行うことが大事です。

さらに硬くなっている部位、

足首や股関節柔軟性などの

問題が指導がされていないなどあるからです。

ただ筋力だけではなく、

しっかり全身を評価し問題点を明確にして

運動を行うことが大事です。

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