【検証1】ファスティングで、あと10kg体重減らすのにどんくらいかかるん？（34）33日目　2020年7月10日

昨日、62.4kgとこの検証のゴールまであと650gまで迫ってきましたが、この最後の仕上げに対する反動ってのは、少なくともあります。
とにかくカラダがだるい！その一言です。
なんだかんだで、痩せよう痩せようという気持ちがストレスになっている気もしますし、ついついカラダを休ませておけばいいところをジムに行ったり。。。そんな感じでカラダに無理はしないように・・・。
では、本日の数値から見ていきましょう。

7/10の数値

年齢：38歳
性別：男
身長：165㎝
体重：63.00㎏（前日より+0.6kg)
体脂肪率：21.0％（前日-0.4％）　
体脂肪量：13.23㎏(前日より-120g)
骨格筋率：37.1％(前日より+0.4％）
BMI 23.0
基礎代謝：1522kcal(前日より+13kcal)
起床時間：5時30分（昨夜は24時30分就寝）

ってことで、63kg台に押し戻されました。なんか最近は体重の減りと頑張りがかならずしも連動しないようなそんな感じを受けます。なんかあと痩せたなーと。これからこのカラダをどう維持していくのか、というプランがどうも立たない気がしなくもないです。（痩せるか太るかどうなるか）

7/10の運動

RUN 0km
BIKE 22km（自宅→会社→渋谷→自宅）
筋トレ　なし
完全にオフしてました。

7/10の食事と経費

朝食・昼食・・・ファスティングのためなし
夕食・・・カレー＋お酒（付き合いの関係で）２０００円
お茶・・・３００円
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合計２３００円

感想

最近は、ゴール後の皮算用ばかりで、ファスティングを真面目に行えていない今日この頃です。今日は夕食をお菓子含めて食べてしまい、失敗に終わっています。
さてさて、明日はどれだけ増えているものか・・・。
そして、週末でこの検証を終わらせにいくつもりで土日、しっかりと運動をしてまいりたいと思います。
ってかはよ寝なあかん！