【検証1】ファスティングで、あと10kg体重減らすのにどんくらいかかるん？（38）37日目　2020年7月14日

なんか痩せませんね。来週の連休には帰阪するんですが、それまでに60kgまで体重が落ちているイメージで考えていましたが、あと10日で減るもんかなー。と同時に、筋肉が落ちてきたので筋肉も付けようともしてて、どうなることやら・・・。

7/14の数値

年齢：38歳
性別：男
身長：165㎝
体重：62.80㎏（前日より+0.2kg)
体脂肪率：21.0％（前日-0.4％）　
体脂肪量：13.18㎏(前日より-210g)
骨格筋率：37.2％(前日より-0.4％）
BMI 22.9
基礎代謝：1519kcal(前日より+6kcal)
起床時間：5時30分（昨夜は24時00分就寝）

昨日さほど食べてないのに・・・筋トレ頑張ったのに・・・。
体重が増減なし・・・。なんかちょっとショック・・・。しかもなんか筋肉が落ちた気がしてならない・・・。
あと、下っ腹の肉がなかなか落ちない・・・。
背中はもうちょっと肉欲しい。（矛盾・・・）

7/14の運動

RUN　７km（朝ラン　自宅 ⇆ 駒沢公園）
BIKE　９km（会社に置いたままの自転車で帰宅）　
その他　なし
朝の駒沢公園（雨の中のラン）

7/14の食事と経費

朝食　家の残り物
昼食　弁当（６７０円）
夕食　家の残り物とコンビニでお買い物したもの（６５０円）

最近酸っぱいものが美味しいなと・・・。
もずくが美味しすぎた・・・。

感想

今日少し疲れを感じました。もしかしたら諸々それが体重減少の邪魔をしているのではないか・・・と思い始めてます。今日はゆっくり休もうかなと。
昨夜、筋トレした筋肉痛が今になってきて、それを無視してまた運動をすることが、いいことじゃないような気がして・・・。今日は寝ます。

明日は、がっつり運動してやろうかなと。
明後日もがっつり運動し、金曜日は休んで、土日でこの検証にとどめをさしたろかと。
って、そんなセリフを何日か連続言っている気がしますが・・・。

それはさておき・・・。最近、色んなところで、体幹強いですね！と褒めてもらうシーンが増えており、お腹の肉が減れば・・・素敵な体幹が出てくるはず・・・。
そんなことを夢見ながら・・・寝ます。
腹肉減って欲しい・・・。