【検証1】ファスティングで、あと10kg体重減らすのにどんくらいかかるん？（42）41日目　2020年7月18日

今朝、号外という形で速報をあげさせていただきましたが、41日目にして、間欠的ファスティング（要するに１日ごとにご飯を食べないダイエット）にて、−10kgを達成しました。
ちなみに、上の写真は初日に撮った自分の体です。（現在の＋10kg時）
とりあえず、今日もいつもの形式で進めてまいります。

7/18の数値

年齢：38歳
性別：男
身長：165㎝
体重：61.25㎏（前日より-0.65kg)
体脂肪率：20.6％（前日+1.5％）　
体脂肪量：12.61㎏(前日より+0.79kg)
骨格筋率：37.4％(前日より-1.1％）
BMI 22.4
基礎代謝：1495kcal(前日より-21kcal)
起床時間：7時00分（昨夜は01時00分就寝）

よくある、体重減ったけど、体脂肪率などは高いパターンです。多分これは水分不足による数値のズレが生じているパターンで、水分取るなり、栄養取るなりしたらけっこう数値が上がるパターンかなと。
（明日には体重は増えているパターン）まぁ、そうはいっても、クリアはクリアということで、４１日目のクリアになりました。

背中側から見ると、はみ出た肉が・・・。
まだまだ腹肉が落ちきれないですなー。
ちなみに、このパンツは水着です。普段この格好でプールに行っており、周りから見たら泳げそうなオーラは出していますが、泳ぎは全くダメです・・・。

7/18の運動

RUN 0km
BIKE 15km(ぶらぶら）
筋トレ 30分前後
プール
プールのトイレで撮った写真ですが、いつの間にか、肩幅が完全に消失しており、寂しいばかりです。
ただ、今日は異様に疲れが溜まっており、３度くらい寝ました。

7/18の食事と経費

これは今日の食事は記録としているのか？どうなんだ？と思いつつ、書きます。
朝食（残り物の納豆と豆腐など）
昼食（枝豆と鶏肉）・・・（６００円）
夕食（なし）
飲み物（５００円）
プール代（２６０円）
ーーーーーーーーーーーーー
合計　１３６０円

感想と今後

今朝もコメントを書いたし、今後まとめの際にまたコメントを書くのであまり書くことはございませんが、とりあえず終えてよかったというのが本音です。では次に何をしようか？です。

なんだかんだで、あと１kgちょっとを減量し、60kg台を卒業させたい気持ちはあります。ただ、ここ２〜３週間の減量はけっこうきつく、もはやここから先のダイエットは体の抵抗との戦いになりそうなので、そこまで乗り気ではありません。

実際、ここ２週間ほどでかなり筋肉が落ちた気がしてなりません。特にベンチプレスが全くもってあがらず、今日かなりショックでした・・・。

かつて、ジムにいくなどしてお金をかけて作った胸筋がすごい勢いで失われるのはつらいところです。

と、まとまらない感じですが、
ほんと、今後どうしようか考え中です。

考え中のことについて書くと
・ファスティングは継続するのか？
　→もう少しライトな形で続けようと思います。
　　（１日１食とか、週２断食など。）・・・まだ考え中。
・腹筋を割るまで企画はやりたい。
・60kg切るまで企画をやりたい。
・マラソン関係のことも記録していきたい
・ベンチプレス企画もやりたい
・懸垂企画もやりたい
・バク転企画もやりたい
・他分野の企画もやりたい・・・

今後、検証が決まったらアナウンスしますが、
一旦、この検証については、不定期更新にいたします。
（具体的には、検証についてのまとめを作っていきます。）

とはいえ、体重の増減などは、毎日記録はしていきますので、まとめて報告はするようにしたいです。