【検証2】サブ3.5を達成するにはどんくらいかかるん？2020.09.13(5kmTTでPB）

　9月13日、鴨川市陸上競技場にて、５kmのタイムトライアルを行ってきました。「房総みんなのタイムトライアル」ということで、仲間内でランナーを募り、鴨川市と一緒に盛り上げようということで、たくさんの方にご尽力いただき、大会が実施されました。

　思えば、トラックにて大会なんて初めてなもので、ワクワクドキドキな1日でした。朝から川崎駅に集合し、ハイエースでアクアラインを渡るなど、ちょっとした旅行でした。

　レースについては、昨日
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最低ライン＝２２分３０秒（キロ４分半　１周108秒）
まぁ合格点＝２２分００秒（キロ４分２４秒　１周105秒）
願わくば＝２１分３０秒未満（キロ４分１８秒未満　１周102秒）
という感じです。

ただ、本番ではないんだし、最初キロ４分で入ったら？と
周りから言われているので、最初の１周は９６秒で入る予定（笑）
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と書いており、２２分で走る気満々でしたが、
前の組で、自分より年上で１ヶ月前から練習に参加している男性が、ランニング経験ほぼなしのはずが、２３分台の好記録を出されたこともあり、これは２２分台と言わずに突っ込まざるを得ない状況・・・になりました。

　レース直前、２２分と２０分のレーサーも一緒に走ってくれるということで、２２分についていきながら、後半にスパートをかけようとその作戦で走ることを決意。

　そしてレーススタート。１２人だったかな、で一斉にスタートしたら、
おいおい・・・。
全員、２０分のペーサーについていくではありませんか・・・。
２２分についたのは私だけ・・・。いきなり最下位スタート。

仕方なしに、２２分ペーサーより前に出て、２０分ペーサー（と他の全てのランナー）を追う形でレースを展開。

　１周した段階（１０１秒で通過）で、オーバーペースと感じてペースダウンする人が２名。
自分としては、このペースは持つか心配だな、と思いながらスイスイっと前にでて、さらに追う。２周目以降はベタ付き、行けそうなら抜く、という作戦で２名抜き、そこからは、少し前方にペーサー（とトップ集団）、あとはまばらに人が続く形で進みました。

　初めてのトラックのレースで感じたことは・・・。
とにかく、今何周して、あとどれくらいの体力がいるのかがよくわからない・・・ということ。同じコースをずっと走っていると、段々無になる感じで・・・。

写真はレースの序盤ですね。２２分のペーサーと２人を抜いたところ
（もう少し後ろ足が伸びきるまで地面を押したい）

こうやって、なんだかんだで、ラスト２周まできたところで、前の人を抜こうとスパート。
ただ、向こうの方が余力があったようで、ラスト一周であっさりと抜き返されて終わる・・・。

ゴール。
写真を見る限り、思ったより、脚が上がっていたっぽくてよかった。

１周ごとのラップを測ってみたのが下記。

最終的には、２０分５８秒

ということで、見事に目標をクリアー。願わくば２１分３０秒と言っていましたが、２０分台だったので、自分の今の実力としては１２０点！

とにかく、しんどいとかそんなことより充実感が勝り、楽しい1日でした。

ちょうど今回、５kmを２１分弱ということで、
とあるyoutuberがあげていた、サブ3.5の条件

の１kmと５kmまではクリアーという形です。
10kmは８月上旬に50分だったので、次はここのクリアーを目指します。

あとは、ハーフが今週の土曜日なので、ここは・・・まだ９５分は実力的には厳しそうなので、１０５分（キロ５分ペース）で目指す予定。

ということで、月曜日は筋トレして、明日からまた走ります。