2024/09/12 おにぎり+ドーナツ

昨日深夜に会社を出て2時過ぎに帰宅
ふらふらだけどクレンジングと洗顔と歯磨きはできて偉かった
倒れこむように就寝

エアコンをつけていなくて起きたら暑かった
足もパンパンにむくんでいて泣き
あんまり時間はなかったけど昨日キャンセルしてるのでシャワーを浴びる
タオルでふいたそばから汗で濡れていく
お湯の量が多くて思ったより熱くなったソイプロテインをすすり
余計に汗をかいてしまった
プロテインはいまおすすめ量の2分の1を1日1回だから
来週くらいからは頻度を2回とかに増やしてもいいかもしれない
200mlはかるのにマーロウのプリンの容器がちょうどいい

頭の芯がぼーっとした感じになっている
脳みそがしびれるような眠気ってあるよな
人類には睡眠が必要不可欠だと分かる
仕事でやらないといけない量と私が持っている時間の比率があってない

お昼におにぎり2個だと眠たくなるけど
おにぎり1個とドーナツとかだとそこまで眠たくならないの
どういう仕組みなんだろう
後者の方が糖分すごそうな感じするのに
AIに聞いたら
「おにぎり1個とドーナツの組み合わせだと、炭水化物の量が少し減るため、血糖値の変動が緩やかになり、眠気が少なくなる可能性があります。また、ドーナツには脂質が含まれているため、消化がゆっくり進み、血糖値の急上昇を抑える効果もあります。」
とのことだった
脂肪分が守ってくれることもあるんだ

絶対におなか壊すんだけど
辛いものが食べたいよぉの気分になってる
土曜日とかの次の日死んでもいいって言うタイミングで食べちゃおうかな
セブンの中本の汁なしのやつがいいな