快眠の方法として「寝る30分前からはスマホ見ない」っていうのがあって、スマホ大好き人間としては結構大変だなと思っていたんですけど
娘が夜泣きで起きる → 抱っこであやす → 娘と一緒に寝落ち
ってやると、あやしている時間が30分くらいあるので無事快眠できることがわかりました。