Xiaomi smartband7購入10か月　異変が　#34

Smarrtband7を購入して10ヶ月。
リストバンドが切れました。こればかりは消耗品か。
近くの家電量販店かオンラインストアで購入したいと思います。
端末自体は変わらず良い機能を兼ね備えていると感じます。
睡眠、運動量、充電、通知　必要最低限の機能、コスパ最高です。

2023年は年間ランニング距離300kmを目標にし、347km走り無事クリア。
2024年は年間ランニング距離400kmを目標としていましたが、
すでに547km。毎月50kmペースは維持できています。

それもPAIの数値化から、動いておかねばとシステム化できているからです。

PAIとは何ですか？
PAI （Personal Activity Intelligence）は、
心拍数データをより意味のあるものにする画期的な個人活動の指標です。心拍数の値をより意味のあるPAI値に変換することで、より直感的に体の状態を知ることができます。
HUNT Fitness Studyプロジェクトによる研究では、PAI値を100以上に維持した人は、高血圧、心臓病、2型糖尿病のリスクが低くなることが示されています。

連続モニタリングをオンにした後、心拍数が上がるような活動をするとPAIを獲得することができます。PAIスコアを100以上に保つことで、最適な身体の健康状態を維持することができます。
★HUNT Fitness Study：ノルウェー科学技術大学のウルリク・ヴィスロフ教授が主導し、25年間にわたり、45,000人の被験者が参加した研究。

最近は、chatやメールなどの通知を知らせてくれるのが便利だと感じました。
スマートウォッチ、便利です。