12月の読書その１　#41

今年の読書目標数は108。11月が終わった段階で６７。これはあかんというのと、12月、少し仕事も落ち着いてきて、意識的に本に触れています。
Audibleブースターもあり、10冊の読了、15積読リストができました。
インプット→アウトプットしていきたいと思います。

限られた時間で友好的にアウトプットするために（メモ）
① 読む目的を設定する
② 制限時間を設ける
③ 自分ごとに落とし込む
④ 読んだ後に本の内容を考える（できれば書き出す）
・どう自分ごとに落とし込むか？
・本の内容を発展させたらどうなるか？
・似ている事例はどんなものがあるか？
・自分の意見はどんなものがあるか？

健康資産の刃を研ぐための本

①スマホ脳

おはようございます。

スマホ脳読了。
GIGA担当だからこそ読んでおく一冊。
用は使いよう。スマホに使われるなってこと。

✅朝ルーティン
✅学級通信作成
✅読書#教職員垢で朝の挨拶を

— こうち＠中学理科 (@kouchi_scientek) December 7, 2023

寝室に持ち込みたくなくなる本。
報酬系のシステムが詰まっている。誰しもがスマホ依存になりがち。

②食事法の最適解（再読）

豆が最強。
糖質を控えたい。

③医者の最高食事法（再読）

違う方の本にも共通事項。多面的な視点で食生活を考える。

今月は人生を左右する決断に迫られたため。藁をも縋る思いで手が出た本たち

④エッセンシャル思考（再読）

イシュー、あれもこれもやらない。瓶に入れる石の話。大きいもの（人生に重要なもの）を優先する

⑤エフォートレス思考（再読）

無駄に頑張りすぎない。１００％ではなく、７０％でトライアンドエラーの方か効率的。

⑥一瞬で自分を変えるセルフコーチング（Audible）

セルフメンター。最近身近にメンターがいない。
なぜを5回繰り返す。事象→一次意識→二次意識→行動
二次意識は自分次第。

⑦直感と論理の思考法（再読）

１．カイゼン思考：PDCA　　　　　　　　　　1→∞
２．戦略思考：目標→データ→選択→検証　　　1→∞
３．デザイン思考：KVA　体感覚→視覚→聴覚　0→１
４．ビジョン思考：妄想→知覚→組替→表現　　0→１
自分モード　妄想し、知覚し、組替の技法を身につけ、思考表現
学びのデザイン・本質に近い

ご縁があり、手に取った本たち

⑧13歳から分かる！7つの習慣

・ぶれない自分　原則
・第2領域を増やす
・ゴールから逆をたどる
・信頼口座
・シナジーのグラフ
・人間関係6つの形
やはりそのほかの自己啓発はこの本が原点にして頂点。
13歳向けなので図解もあり良く要約されている。
学校の図書室にあるのだからびっくり。

⑨目指せ科学者１

謎に教頭からプレゼントされた一冊。
応用科学の事例に触れることができた。

⑩論語

孔子先生のありがたい一言。日常に結び付ける。より良いの本質を見つけられる1冊。