#85 続けるためには？

なりたい姿があります。
そのなりたい姿になるであろう、
行動があります。

その行動を継続することで、
なりたい姿に近づくはずです。
(そこがずれると近づきません)

行動を継続するには
・行動するための条件
・行動
・行動した、しなかった結果
があるはずです。

行動するための条件が整えば、
行動に移るはずです

続けたい行動には
・やめる
・やる
があります。

そして、続けたい行動を、
邪魔する行動があります。

邪魔する行動を抑えるためには
・時間がきたらやる
・自分にご褒美をあげる
・やるのを当たり前にする
があります。

ルーチンに組み込んでしまい、
意思とは関係なく
やってしまっているようにしたいです。

教訓
やめるには、忘れる
禁煙の秘訣はタバコを忘れる。