正体不明の焦り、不安。マルチタスクをやめて、シングルタスクに！

こんにちわ。kouです。今回の記事では、マルチタスクの話題について話していきたいと思います。特に今のような現代社会では、インターネット、ゲーム、ブルーライトといった脳の刺激となる物がたくさんありますので、そういった意味でも、マルチタスクについて学ぶことが大切になってくるでしょう。ぜひ、読んでみてください。

正体不明の焦り、時間がない！感の原因は、まさにこれ⁉

では、始めに読者のあなたに質問です。あなたは、スマホ、SNS、メールを見るとき、目的があって見ますか？それとも、何となく目的はないけど、見てしまっていますか？多くの人は、特に目的はないけど、何となく何も届いていないメールを見てしまったり、SNSで時間をつぶしてしまっている事がほとんどでしょう。じゃあ、なぜ、目的もないのに、スマホを触ってしまうのでしょうか？それは、まさにあなた自身が、正体不明の漠然とした不安を抱えているからです。まだ、その不安が形としてあるものだったら、対策は、できますが、（例えば、肌荒れで悩んでいる。体型が太っている。等々）自分自身が何に不安を感じているのか、自分でもわからない時が、この正体不明の焦りや時間がない感が増して言っているわけです。怖いですね。で、このような漠然とした不安の正体とは、何なのかと調べた研究データによると、その原因は、「マルチタスク」である事がわかっているそうです。ですから、皆さんが、何となくスマホに触ってしまう。このことは、私たちがマルチタスクになっていることが原因だとわかります。はぁ～、まだ、原因を知れたので、ラッキーですね。

集中することを一つに！【シングルタスクを作り出せ！】

では、マルチタスクになるのを防ぐには、どうすればよいのでしょうか？ここでは、具体的なアクションを2つほど紹介します。今日から誰でもできる行動です。生活の中に取り入れて、作業効率や不安解消に役立てみてくださいね。

また、作業中に無駄な雑念が出てなかなか集中できない！という人は、こちらの記事もセットで見てほしいところです。
→「作業に集中できてますか？無駄な雑念を解消する科学的方法」