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ビジネスパーソンのためのからだ教育

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心身覚醒メソッド・AWARENESS ANATOMY®をビジネスパーソンのために作ったプログラムを配信中。プログラム考案者の平山昌弘の記事や、体験者の記事を集めています。
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#副交感神経

テレワーク鬱、気になりませんか?

Twitterのモーメントにまとめました。 テレワーク中のフィジカルメンテテレワーク中のフィジカルメンテ−1 睡眠に満足していますか?◆ 朝起きられない ◆ 夜眠れない ◆ 寝ても寝ても眠い ◆ 昼間、必ず眠くなる ◆ 夜中に起きてしまう etc.. 睡眠リズム、乱れていませんか? ちょっと嫌な感じがしたら、実行してみてね。 朝日を浴びる、寝具を整える、息を吐く 通勤がなくなる→起床時間のズレ 朝日浴びるとメラトニンの分泌を促進 メラトニンは入眠の誘導 テレワーク鬱を避

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こんな時だからこそ、マインドフルネス

コロナウィルスで、動きが変わっているヒトが大半かと。 我が家は、娘のかなり早い春休み突入ですが、 案外冷静に日々が過ぎているかもしれません。 子連れ出勤ができる環境を3年かけて作ってきたので、 こんな時でも、まぁ、なんとかなっているのかも。 あと少しで、桜開花の時期になるけれど、桜だって、前倒しになりそうな気温。その中で、小学校休校ですから。 今日は、所用で電車を乗り継ぎ、一人で移動したのですが、気になったのは、中高校生が出歩いていること。 渋谷の街中に、中高校生たちが無