本日のお天気とからだ

9月10日　西日本は不安定なお天気、東日本は残暑厳しい日曜日

【9/10】 #本日のお天気とからだ朝日から太陽がギラギラしている東京の日曜日。昨日は午後から急に蒸し暑さが増し、不快指数が上がった人も多いかもしれません。そんな昨日よりは、湿度がおさまっている東京ですが、残暑の疲れはしっかり取っておきましょう。湿度上昇で、不快指数が高いと感じたら不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。「ほっとすること」を一個で良い

8月22日　お天気の急変と残暑、呼吸ケアして過ごそう

【8/22】 #本日のお天気とからだ東京は、ざーっと豪雨が降ったかと思うと、晴れています。関東は1日不安定な空模様だそう。外出のタイミング難しいですね。気圧もやや低空飛行の凸凹している地域が多いです。水源にも雨が降らないと、水不足解消にならない東京です。こんな日は湿度も高くなりやすいので、不快指数が上がりそうです。夜のお風呂リセットや、呼吸ケアも忘れずに。気温や湿度が高い日のケア ▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房で冷えたな？と思った

7月12日　晴れていても雷雨に注意、不安定な空模様

【7/12】 #本日のお天気とからだすでに真夏なのか？という毎日暑い東京は、今朝も朝から太陽がギラギラしています。昨日は体感気温が39度になっている時間帯に外に出てしまい、体力を消耗した気がします。不快指数がどんどん上がる1日になので、今日も休息を取りながら、お過ごしくださいね。関東以外は、雲が多い1日になるようですし、日本海側は傘マークが多め。呼吸ケア＆クウネルアソブダスな1日を。夜は、入浴で体温リセット、床のワークでしっかりクールダウンしてください。不快指数が上が

7月11日　高気温の地域は注意！外出を控えて呼吸ケアしよう

【7/11】 #本日のお天気とからだ今日も朝からひどい暑さの東京です。予報が36度ということなので、体感気温はもっと上がりそう。午前１０時の体感気温が36度と出ています。外出時間を短くする、こまめな水分摂取をする、日差しをなるべく避ける、など意識的にする必要がありますね。今日も呼吸ケアをしながら、お過ごしください。気温上昇でだるさを感じたら真夏日が続いてだるさを感じたら、お風呂リセットに加えて、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう。床のワークで肩甲骨をゆるめてからやると、効

7月10日　気温上昇注意！不快指数が高くなったら呼吸ケア

【7/10】 #本日のお天気とからだ朝からギラギラした太陽が出ている東京の月曜日。九州の雨が酷くならない事を祈るばかり。すでに被害が出ている地域の皆様が無事でありますように。関東は今年一番の暑さになるという予報ですから、外出は控えるのが一番。不快指数が今日も高そうなので、ほっとする事を忘れずに。呼吸ケア&こまめな水分摂取を忘れずに。気温上昇でだるさを感じたら真夏日が続く初夏、急な暑さでうまくいくと汗がかけない、体内に熱がこもっている、などでだるさを感じたら、お風呂リセ

7月9日　気圧凸凹の日曜日、呼吸ケアで過ごそう

【7/9】 #本日のお天気とからだ今日も暑い1日、全国的に不安定な空模様。気圧も凸凹、低空飛行中の日曜日。 #気象病の方は、少し頭が重いかもしれませんが、ペースダウンして過ごしましょう。呼吸ケアして、気持ち良いことを選択してください。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイ

7月8日　全国的に傘マークの週末、湿度が高め、スッキリすることを選ぼう

【7/8】 #本日のお天気とからだ湿度を感じる、空気が重く雲がかかった東京の土曜日。昨日も本当に暑い！という1日だったので、今朝はちょっと楽に感じるけれど、湿度が高くなっているようで、それはそれで息苦しさもあります。この週末も、スッキリすることを選んでいきましょう。気圧は相変わらずの凸凹なので、 #気象病の方は症状別ケアをしてください。耳の症状が出ている人も多いかもしれません。まずは床に座る、が大事。ユルメディな土曜日をお過ごしください！気圧凸凹には、症状別ケアを

7月7日　猛暑日が続く1日、クウネルアソブダスを大切に

【7/7】 #本日のお天気とからだ七夕、小暑に入った金曜日、これ以上暑くなるのか？という気持ちになった昨日の暑さ。朝から「暑い！」と思うくらいの太陽がギラギラしている東京です。今日も全国的に猛暑日になるという予報が出ています。こまめな水分摂取を忘れずに。そして、外出時間を少なくするのも大切。これだけ日差しが強いと、太陽に当たるだけで体力を消耗します。とはいえ、冷房の中に居続けるもの乾燥と冷えを引き起こすので、何事もバランスですね。昨日に続いて今日もランチタイムを大切にお過ご

7月6日　雨あがりの蒸し暑さ、全国的に猛暑日の予報

【7/6】 #本日のお天気とからだ東京は雨あがりの湿気があり、日差しがないけれど、暑さを感じる朝です。この後、晴れてくるそうなんですが、蒸し暑さを感じる猛暑日は、全国で広がる予報。こまめな水分摂取や、不快指数が高くなった時のケアは忘れずに。ホッとすること、すっきりすることを選んでお過ごしください。気圧はまぁまぁですが、明日はまた低空飛行となりそうです。まだまだ梅雨の陽気で、気持ちが上がりそうにない時は、ランチはとにかく好きなお店、好きな食べ物、一人が良いか？仲間と一緒が良

7月4日　雨は落ち着き、気圧は凸凹、症状別ケアをしよう

【7/4】 #本日のお天気とからだ思ったより、気温が上がっていない東京です。湿度はそれなりに感じますが、ギラギラの太陽が見えていない分、暑さがちょっと和らいでいるような気分になります。九州の被害がこれ以上広がらないよう祈るばかり。昨夜は雷雨が酷かった東京ですが、今夜もそんな予報が出ています。気圧は全国的に低空飛行で、数日は凸凹しそうです。症状別ケアをしよう。だるさがあったら、まずは呼吸ケア、お風呂リセットもお勧め。そして、クウネルアソブダスを意識してお過ごし下さいね。

7月3日　九州の雨のみならず、不安定な空模様、気象病ケアしよう

【7/3】 #本日のお天気とからだ満月、大潮は6日まで。このタイミングで九州に線状降水帯の雨が降っていて、心配がありますね。被害が出ないことを心から祈るばかり。東京は朝からギラギラな太陽が照りつけているので、今日も猛暑になりそうです。でも、上空には不安定な雲がいるそうで、ゲリラ豪雨の地域があるという予報も出ています。冷房の室内にいると、乾燥で水分も減りがち。こまめな水分摂取を忘れずに。不快指数が高いと思ったら、スッキリすることを増やしてね。疲労を感じたら、クウネルアソブダ

7月2日　猛暑になりそうな日曜日、熱中症に注意しよう

【7/2】 #本日のお天気とからだ朝から太陽がギラギラしている東京の日曜日。熱中症に注意してください。九州は傘マークが外れない様子。雨の被害が出ないことを祈るばかり。暦は半夏生の５日間に入りました。最近のお天気は、暦通りとはいかないことも多いですが、下半期へシフトする勢いをつけるのにも良いかもしれませんね。改めて、自分にとっての「休息とは？」と問いかけてみるのも、セルフコンディショニングに繋がります。床に体を預けて、ゆっくり体と対話するだけでも、効果的。ユルメディな日曜に

7月1日　全国的に傘マークの土曜日、湿度を感じたら、呼吸ケアしよう

【7/1】 #本日のお天気とからだ 7月に入りましたね。東京は朝から雨がしとしと降っています。昨日からの湿度が少し和らいでいる気がするのは、気のせいかもしれないけれど、気温が下がってありがたい。梅雨だから当たり前、ではあるけれど、やはり不快指数が高い時はイライラしやすいと思います。だからこそ、イラっとしたら、フーッと息を吐くことを忘れずに。週末でちょっと時間が取れる人は、10分間の簡単呼吸ケアもどうぞ。床のワークでユルメディトレーニングもおすすめ。湿度が高い日のケア ▶

6月30日　じとっとした重い空気が漂う金曜日、不快指数が高かったら呼吸ケア

【6/30】 #本日のお天気とからだ湿度が高い日が続きますね。今日の東京は雨が降ったりやんだり、不安定な空模様ですが、全国的に傘マークで湿度も高めです。雨が降ると換気がしにくくなるので、換気扇や扇風機で室内の重い空気を回すのも大切ですね。不快指数が上がると、息苦しさを感じやすくなるため、呼吸ケアも効果的。いろんな方法がありますが、 #気象病さんは、床のワークがおすすめ。床に体を預けて、安定した状態を作ることで、自律神経も整いやすくなります。環境に過敏反応する人は「身体の

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#不快指数

9月10日　西日本は不安定なお天気、東日本は残暑厳しい日曜日

8月22日　お天気の急変と残暑、呼吸ケアして過ごそう

7月12日　晴れていても雷雨に注意、不安定な空模様

7月11日　高気温の地域は注意！外出を控えて呼吸ケアしよう

7月10日　気温上昇注意！不快指数が高くなったら呼吸ケア

7月9日　気圧凸凹の日曜日、呼吸ケアで過ごそう

7月8日　全国的に傘マークの週末、湿度が高め、スッキリすることを選ぼう

7月7日　猛暑日が続く1日、クウネルアソブダスを大切に

7月6日　雨あがりの蒸し暑さ、全国的に猛暑日の予報

7月4日　雨は落ち着き、気圧は凸凹、症状別ケアをしよう

7月3日　九州の雨のみならず、不安定な空模様、気象病ケアしよう

7月2日　猛暑になりそうな日曜日、熱中症に注意しよう

7月1日　全国的に傘マークの土曜日、湿度を感じたら、呼吸ケアしよう

6月30日　じとっとした重い空気が漂う金曜日、不快指数が高かったら呼吸ケア

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#不快指数

9月10日 西日本は不安定なお天気、東日本は残暑厳しい日曜日

8月22日 お天気の急変と残暑、呼吸ケアして過ごそう

7月12日 晴れていても雷雨に注意、不安定な空模様

7月11日 高気温の地域は注意！外出を控えて呼吸ケアしよう

7月10日 気温上昇注意！不快指数が高くなったら呼吸ケア

7月9日 気圧凸凹の日曜日、呼吸ケアで過ごそう

7月8日 全国的に傘マークの週末、湿度が高め、スッキリすることを選ぼう

7月7日 猛暑日が続く1日、クウネルアソブダスを大切に

7月6日 雨あがりの蒸し暑さ、全国的に猛暑日の予報

7月4日 雨は落ち着き、気圧は凸凹、症状別ケアをしよう

7月3日 九州の雨のみならず、不安定な空模様、気象病ケアしよう

7月2日 猛暑になりそうな日曜日、熱中症に注意しよう

7月1日 全国的に傘マークの土曜日、湿度を感じたら、呼吸ケアしよう

6月30日 じとっとした重い空気が漂う金曜日、不快指数が高かったら呼吸ケア

9月10日　西日本は不安定なお天気、東日本は残暑厳しい日曜日

8月22日　お天気の急変と残暑、呼吸ケアして過ごそう

7月12日　晴れていても雷雨に注意、不安定な空模様

7月11日　高気温の地域は注意！外出を控えて呼吸ケアしよう

7月10日　気温上昇注意！不快指数が高くなったら呼吸ケア

7月9日　気圧凸凹の日曜日、呼吸ケアで過ごそう

7月8日　全国的に傘マークの週末、湿度が高め、スッキリすることを選ぼう

7月7日　猛暑日が続く1日、クウネルアソブダスを大切に

7月6日　雨あがりの蒸し暑さ、全国的に猛暑日の予報

7月4日　雨は落ち着き、気圧は凸凹、症状別ケアをしよう

7月3日　九州の雨のみならず、不安定な空模様、気象病ケアしよう

7月2日　猛暑になりそうな日曜日、熱中症に注意しよう

7月1日　全国的に傘マークの土曜日、湿度を感じたら、呼吸ケアしよう

6月30日　じとっとした重い空気が漂う金曜日、不快指数が高かったら呼吸ケア