本日のお天気とからだ

11月30日　晴れていても気温が低め、保湿と水分摂取を忘れずに

【11/30】 #本日のお天気とからだ気圧はなんとか安定してきましたが、気温が低くなってきていますね。天候が荒れている地域は一桁の気温が続きます。保湿と保温、暖房をつけて乾燥も進むので、こまめな水分摂取を忘れずに。寒い、と感じたら温めてから動きましょう！手足の冷えを感じたら、温めて動かす（秋冬編）朝の冷え込みが強くなっています。冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。もし、もう冷えているよーと言う方は、インナーマッスルをゆっくりジワリと動

11月29日　寒暖差大きく、また今日は冬の気温、首のつく箇所をあたためよう

【11/29】 #本日のお天気とからだ東京は日差しが気持ち良い朝を迎えましたが、日本海側は大荒れのお天気。気温は全国的に昨日より下がり、寒暖差が激しい日が続きますね。寒→暖よりも、暖→寒について行けないかもしれません。首のつく箇所をあたためよう。冷えを感じたら、首のつくところを温める首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう首のつく箇所のユルメディト

11月28日　気圧凸凹継続中、症状別ケアをしよう、保湿と水分摂取を忘れずに

【11/28】 #本日のお天気とからだぽかぽかした朝の東京ですが、気圧は低空飛行中。この数日は気圧が不安定なままかもしれません。西から少し回復してきていますが、もし、耳の不調や眠気が続くようなら症状別ケアをしよう。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ばし壁おしくらまんじゅう肋骨呼吸

11月27日　満月、大潮は明日から、気圧の凸凹も続きます

【11/27】 #本日のお天気とからだ昨日は真冬の気温だった東京ですが、今朝は太陽がのぞいて気持ち良い月曜日のスタートになりました。満月は18:16で、大潮は明日から金曜まで。気温と気圧の変動が大きく、疲れやすいかもしれません。呼吸ケアを意識してお過ごしください。気圧凸凹、満月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。海だけでなく河川も関わる水の増減。そんな時期に気圧凸凹が

11月26日　気圧低空飛行が続く日曜日、症状別ケアをして、ペースを整えて

【11/26】 #本日のお天気とからだ雨がしとしとの東京の朝ですが、午後には上がる予報。しかし、気温がぐんと下がって、寒いです。冬の訪れを感じる1日になりそう。保湿と保温、そして、症状別ケアをしてペースを整えて明日に備えてください。明日も気圧は低空飛行です。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30

11月25日　気圧凸凹続いています、明日、全国的に警戒マーク

【11/25】 #本日のお天気とからだ東京は太陽がのぞいていますが、昨日までの暖かさとは違いひんやり。この土日は全国的に冷え込んで、明日は気圧も警戒マークが広がります。冷え込みの強い地域は、保湿と保温をしっかりして、症状別ケアで明日に備えてください。気圧ケアは凸凹する前も効果的案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。湿度の変化を察知している可能性もあります。明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン

半期に一度のカラダの大掃除月間、関節の隅々まで動かそう

ユルメディトレーニング恒例・カラダの大掃除月間です。今年は12月22日が冬至です。1年の区切りとも言える、冬至と1年の終わりに向けてカラダの大掃除をしていきましょう。関節全体をしっかり動かして、血流の改善や自律神経を整える取り組みをしていきます。全6回、各部位別の大掃除に加えて、その日のリクエストを交えた配信になります。無料で体験してみる ↓こちらにご登録後、メールにてURLをお届けいたします。インスタのリアルタイム参加をご希望の方過去の配信内容も、こちらからどうぞ

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11月24日　関東は、寒暖差に注意な1日、こまめな水分摂取を忘れずに

【11/24】 #本日のお天気とからだ東京は南風が吹いていて、え？とギャップを感じる朝を迎えています。生暖かい空気と日差しで逆に体調崩す人もいるかもしれません。こまめな水分摂取を意識して、呼吸ケアも一緒にしながらお過ごしください。症状別ケアも参考に！気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 気温差で体調がイマイチの時は呼吸ケアしよう背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始め

11月23日　気圧警戒マークは症状別ケア、保湿と水分摂取を忘れずに

【11/23】 #本日のお天気とからだ東京は気温も少し上がっていて、気持ちよい太陽が見えています。気圧は警戒マークの下降中なので、ちょっとだるい、という方も多いかもしれません。乾燥は続くので、今日も症状別ケアに加えて保湿と水分摂取忘れずに。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ばし壁おし

11月22日　今日から明日にかけて気圧下降、症状別ケアをしよう

【11/22】 #本日のお天気とからだ東京はお天気が良く気持ち良い朝を迎えていますが、西から気圧が下降中。気象病の症状が出やすいかもしれません。症状別ケアをしよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ気象病の症状を楽にする、床のワーク季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊セッション&セ

11月21日　気圧は少し低空飛行中、凸凹は続いているので症状別ケアしよう

【11/21】 #本日のお天気とからだ乾いた空気で喉がカラカラしていませんか？乾燥が一気に進んだのと、暖房を使い始めたお家も多いのでは？朝晩のひんやりは、少し暖かくしたいですね。気圧は今週凸凹しているので、症状別ケアをしっかりしてください。乾燥を感じる前に保湿をしよう冷え込み始めると、暖房をつけることが増えてきますね。乾燥しやすくなるので、乾燥を感じる前の保湿が大事。特に、筋肉のこわばりを感じる箇所は念入りに。首元や腰回りの保湿は、姿勢も美しくなるよ。なるべく朝晩

11月20日　気圧急上昇の月曜日、気圧が凸凹しやすい１週間になりそう

【11/20】 #本日のお天気とからだ気持ち良いお天気でスタートした東京の月曜日。乾燥が一気に進みそうです。気圧も急上昇中なのですが、週後半に向かってまた下降しそう。今週も気圧と寒暖差に忙しくなりそうです。保湿と保温、水分摂取を忘れずに。乾燥しはじめたら保湿と運動気圧が1020hPaを超える日が続くと、皮膚の乾燥が進む合図。保湿は多めでコンディショニングをしよう。毎日の運動も、保湿をすると柔軟に、そして皮膚の弾力と関節可動域が連動します。保湿は手のひらと自分の体の対話時

11月19日　気圧は少し回復してきていますが、北陸、東北は今日も警戒マーク

【11/19】 #本日のお天気とからだ東京は気持ち良い太陽が差し込む朝を迎えています。気圧がかなり回復してきていますが、まだ低空飛行中。この土日はなんとなく重だるさが続いているかもしれません。目や耳を休めながらお過ごしくださいね。気圧凸凹が続く週末、ユルメディに過ごそう急に来た冬の気温や、気圧の高低差が続いていると、なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、など増えるかもしれません。こんな日はユルメディな時間をお過ごしください。気圧凸凹には目や耳を緩めておこう

11月18日　関東は暖かい1日、気圧は警戒マーク、ちょっと頭が重いかも

【11/18】 #本日のお天気とからだ今朝は太陽がキラキラして気持ち良い朝を迎えた東京なのですが、気圧は警戒マークが続いていて、夕方まで下降中。晴れているのに、頭が重い、そんな人も多いかもしれません。そんな時は目の温湿布がおすすめ。症状別ケアで週末をお過ごしください。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 気象病の症状を楽にする、床のワーク季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったり

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2023年11月の記事一覧

11月30日 晴れていても気温が低め、保湿と水分摂取を忘れずに

11月29日 寒暖差大きく、また今日は冬の気温、首のつく箇所をあたためよう

11月28日 気圧凸凹継続中、症状別ケアをしよう、保湿と水分摂取を忘れずに

11月27日 満月、大潮は明日から、気圧の凸凹も続きます

11月26日 気圧低空飛行が続く日曜日、症状別ケアをして、ペースを整えて

11月25日 気圧凸凹続いています、明日、全国的に警戒マーク

半期に一度のカラダの大掃除月間、関節の隅々まで動かそう

11月24日 関東は、寒暖差に注意な1日、こまめな水分摂取を忘れずに

11月23日 気圧警戒マークは症状別ケア、保湿と水分摂取を忘れずに

11月22日 今日から明日にかけて気圧下降、症状別ケアをしよう

11月21日 気圧は少し低空飛行中、凸凹は続いているので症状別ケアしよう

11月20日 気圧急上昇の月曜日、気圧が凸凹しやすい１週間になりそう

11月19日 気圧は少し回復してきていますが、北陸、東北は今日も警戒マーク

11月18日 関東は暖かい1日、気圧は警戒マーク、ちょっと頭が重いかも