本日のお天気とからだ

9月30日　空を見上げて深呼吸しよう

#本日のお天気とからだ 9月最終日の金曜日、全国的に晴れマークで気圧も安定しているようです。こんな日は、気持ちよく過ごせそう。思い切り空を見上げて深呼吸しよう。朝晩の気温差には注意してね。保湿&保温をしよう。秋のはじまりの気温差は、乾燥と冷えに注意！日差しが強く、朝晩の気温差で汗ばむこともあると思います。その汗が蒸発する時にきゅっと固まる筋肉のまま運動をすると、怪我を招く可能性もあります。この時期から朝晩の保湿を心がけて。ふくらはぎと背中にたっぷり保湿をして、

9月29日　台風18号の影響も？気象病ケアしよう

#本日のお天気とからだ台風18号がジワリと動いていますね。#気象病の方は、遠くにいても影響受けていそう。頭が重くどんよりしていたら、症状別ケアを。耳の不調が出ていたら、まず座ってね。朝晩の気温差が激しいので、衣類の調整と、夜の入浴で整えて。保湿とユルメディトレーニングもおすすめ。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不

9月28日　不安定な気圧が続くから、ホッとすることを増やそう

#本日のお天気とからだ気圧がイマイチ安定せず、凸凹している日本列島。大潮は今日まで。関東は太陽が出て、日差しが強めです。風が秋だなーと感じるだけあって、ちょっとひんやり。朝晩の気温差が激しいので、冷えたら入浴でリセットを。気圧凸凹の影響は、症状別ケアで整えて。秋の気配を感じたら、保湿を意識だんだんと秋の気配がしてきて、残暑と秋が行き来する数日間。この季節は、気づかないうちに肌が乾燥していきます。残暑で汗ばんだあと、秋の乾燥した風に吹かれると、肌の水分が蒸発して乾

9月27日　西日本は雨マーク、東日本は晴れているけど気圧下降中

#本日のお天気とからだ関東は気圧の低下が強めな1日、#気象病の方は、ペースダウンを。西日本は、気圧の谷の影響で、傘マークがついています。首の寝違え、足のつりは、湿度対策を。台風17号の動きが心配なところ、すでに体調に影響が出ている人もいるかも。大潮は明日まで。身体の声を聴いてお過ごしください。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ秋のギックリ腰注意！湿度が高い日は、肌がジトっとしがち。この水分をそのままにして、冷房

9月26日　連休明けは呼吸ケアでスタートしよう

#本日のお天気とからだ新月、スッキリした明るい空の東京です。洗濯物がカラッと乾きそう。大潮は水曜日まで。沖縄、九州地方は、#気象病持ちの方注意ですが、それ以外は、先週よりは落ち着いて過ごせそう。台風17号のたまごがいて、どうなるか？連休明け月曜も呼吸ケアからスタートしよう！月曜日は、自分のペースに土日は、休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていることで、自律

9月25日　気温差で体調が崩れている人は、呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ昨日は我が家の周辺は、雷雨がすごかったのですが、今日は曇り空でやや湿度のある朝を迎えています。気圧は全国的に落ち着いた日曜日になる予報。残暑を感じる中、気温差で体調がイマイチの人もいるかも？呼吸ケアや入浴リセットを活用してね。朝晩の気温差が出てきたら、保湿重視朝晩の気温差が出てくると、夕方急に冷えを感じることも増えます。冷房や日中の日差しで乾燥しやすい事もあるので、保湿もしましょう。冷えはお風呂リセットがおすすめ。昼間はまだ、汗をかく

9月24日　東日本は、今日も気圧凸凹、症状別ケアを

#本日のお天気とからだ西日本はお天気回復して、晴れマークですね。東日本は雨マークで、東京はお昼過ぎまでは、雨のピークがやってくる様子。気圧凸凹も東日本を中心に影響があるので、#気象病の方は無理せず、眠気やだるさがあったら休息を。台風の影響の気圧変動&高湿度対策今日も東日本は台風の影響が続きます。症状別ケアに加えて、湿度で不快指数が高まりがち。自律神経が乱れやすいので、睡眠、食事、趣味の時間とトイレにゆっくり入る事を意識して。生活の一番土台になる部分は、無意識

9月23日　秋分の日は、気圧凸凹、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ秋分の日、天秤座の季節に入りました。台風のたまごが接近中で、連休ははっきりしないお天気になえい予報。せっかくのお休みに青空を眺められないのは寂しいですね。気圧も大きな凸凹で、#気象病の皆さんは、ペースダウンを心がけたり、症状別ケアをしてお過ごしください。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ台風の影響の気圧変動&高湿度対策暑い日が続いたかと思ったら台風ですね。症状別ケアに加えて、湿度で不快指

9月22日　保湿&保温を忘れずに、ふくらはぎケアもしてね

#本日のお天気とからだ秋の匂いがする東京の朝、一日中曇りの予報ですが、今は太陽が見えています。洗濯の外干しNGか？と疑ってしまう空ですが、全国的に不安定で雨雲が移動しているようです。全国で気温が下がっているので、冷えたな？と思ったら、保湿と保温を忘れずに。ふくらはぎ30秒伸ばしも加えてね。秋のはじまりの気温差は、乾燥と冷えに注意！日差しが強く、朝晩の気温差で汗ばむこともあると思います。その汗が蒸発する時にきゅっと固まる筋肉のまま運動をすると、怪我を招く可能性も

9月21日　気温が下がった地域は注意！保湿して保温しよう

#本日のお天気とからだ台風一過の昨日は蒸し暑かった東京も今朝はグンと気温が下がって肌寒いです。エアコン不要の空気は気持ち良いですが、冷えたー！という人も多いかも。足のつり、首の寝違えにギックリ腰に注意してください。肌はしっかり保湿をしておくと、身体のこわばりも軽減してくれます。ギックリ腰や首の寝違えしてない？真夏から残暑が長く、秋の気温に移行するグラデーションがないまま、気温低下。身体は、まだ暑い！と感じたままで気温が低下したので、急に身体が固まっている人も多い

9月20日　連休明けのペース回復ケア&気象病は症状別ケアを

#本日のお天気とからだ台風14号が長居していて、日本各地が落ち着かない連休明け。東京は気圧が下がり切ったところからの急上昇の注意報も。連休明けのリズム崩れに加えて、#気象病ケアもして、お過ごしください。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ台風の影響の気圧変動&高湿度対策症状別ケアに加えて、湿度で不快指数が高まりがち。自律神経が乱れやすいので、睡眠、食事、趣味の時間とトイレにゆっくり入る事を意識して。生活の一番土

9月17−19 は、本日のお天気とからだ、連休です。

#本日のお天気とからだも、3連休します。そんな今日でnote連続投稿500日目！台風14号の影響を受ける地域は、気圧変動も大きいです。 #気象病の方は、症状別ケア、そして呼吸ケアを忘れずにお過ごしくださいね。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してくださ

9月16日　台風の影響を見ながら、気象病対策を

#本日のお天気とからだ三連休前の金曜日、明日からだんだんとお天気が悪くなってくる様子。今日は洗濯物も乾きそう。朝晩はサラッとするようになってきた東京なので、呼吸もしやすくなってきたかも。台風の影響が出てきた地域は、湿度が上がってくるので、湿度ケアをして、#気象病対策を！気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ湿度が高い日のケア▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首

9月15日　気圧凸凹、残暑も厳しい一日、呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ台風の影響で、暑いとか、スッキリしない地域が多いかも。晴れマークの地域は多いですが、その分残暑で体力奪われるかも。湿度を感じたら、マスク蒸れに注意して、呼吸ケアを。だるさや眠気、アロマオイルも効果的。呼吸ケアと一緒にどうぞ。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ば

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9月30日 空を見上げて深呼吸しよう

9月29日 台風18号の影響も？気象病ケアしよう

9月28日 不安定な気圧が続くから、ホッとすることを増やそう

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9月26日 連休明けは呼吸ケアでスタートしよう

9月25日 気温差で体調が崩れている人は、呼吸ケアしよう

9月24日 東日本は、今日も気圧凸凹、症状別ケアを

9月23日 秋分の日は、気圧凸凹、症状別ケアをしよう

9月22日 保湿&保温を忘れずに、ふくらはぎケアもしてね

9月21日 気温が下がった地域は注意！保湿して保温しよう

9月20日 連休明けのペース回復ケア&気象病は症状別ケアを