本日のお天気とからだ

10月31日　気圧凸凹出ています、症状が出る前に休息を！

#本日のお天気とからだハロウィーンの今日は気圧凸凹で、雨マークが増えています。東京もどんよりとした朝で、眠気が漂っています。気圧が下がる前や、こんな少しの変化の時は、偏頭痛やアレルギー症状も出やすいかも。こじんまりしたハロウィーンイベントでテンション上がるかも？ですが、休息も意識して過ごそうあなたにとって、「休息」とは何ですか？ #本日のお天気とからだに書いている、休息というのは、文字通りに「休まる、息をつく」を指しているんですが、これはあくまでも、それで自律神経が副

10月30日　よろい化する前に、たっぷりの保湿で、軽々した身体を作ろう

#本日のお天気とからだ東京は乾いた空気と晴天の朝。気圧は凸凹の地域もあるので、油断せず、体調が良い時ほど、保湿と水分摂取を心がけて。肌が乾燥して固まれば、バリヤ機能も低下して、体はよろい化します。それが起因して、関節の動きも悪くなるので、保湿は秋冬の一番の予防薬。呼吸ケアと合わせると最強。気圧凸凹と乾燥がセット秋に入り、気温低下と共に、乾燥が進んでいます。特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。背中の保湿とキャットカウはセットで！週末は呼吸の

10月29日　サンキャッチャーが綺麗な季節、保湿&こまめな水分摂取が元気につながる！

#本日のお天気とからだサンキャッチャーが綺麗な季節に入り、今朝も太陽が差し込む気持ち良い朝の東京です。全国的に晴れマークで嬉しいですね。気圧は凸凹している箇所もあるので、自分の体調と相談しつつ、保湿とこまめな水分摂取を心がけてお過ごしください！運動不足だと感じた人は、保湿するだけでオッケー。こまめな水分摂取を喉が乾いてからごくごく飲むよりも喉の渇きを感じる前のこまめな水分摂取をお勧め唾液が少ない、と感じたらまず、水分を口に含もう水を味わっていくと、鼻が通

10月28日　保湿して、皮膚の伸びをスムーズにしたら、からだが喜ぶ！

#本日のお天気とからだ朝から乾燥を感じる東京ですが、皆さんの地域はどうですか？頭痛ーるの湿度予報を見ると、太平洋側は30%台！冬みたいですね。皮膚の乾燥がすすむと、肌の伸びが悪くなり、筋肉や関節も強張りがちに。運動の習慣が無い人もある人も、保湿はセルフケアになります。今日も保湿を忘れずに！乾燥しはじめたら保湿と運動気圧が1020hPaを超える日が続くと皮膚の乾燥が進む合図保湿は多めでコンディショニング毎日の運動も、保湿をすると柔軟に皮膚の弾力と関節可動域が連

10月27日　気圧凸凹の東日本、気圧ケア&保温、保湿、こまめな水分摂取を忘れずに

#本日のお天気とからだ朝から冬っぽい空気を感じた東京の朝。気圧は東日本が凸凹、西日本は安定中。寒いな、と思ったけど、10月下旬はこんな物かも？乾燥が進み、気圧凸凹も続きます。こまめな水分摂取に、たっぷり保湿、そして温めるのを忘れずに。今年は水のお灸を導入、手軽なセルフケアからはじめよう！火を使わない手軽なお灸がオススメ冷える前に温める習慣をつけると、本当に体が良く動きます。冬本番になると、代謝も落ちて筋肉が固まりがち。その前に手軽なお灸で体の凝りをほぐしておく

10月26日　西日本は乾燥がすすみ、東日本は気圧凸凹注意報で寒いです

#本日のお天気とからだ昨日の気圧警戒マークは、北上して新潟、仙台、札幌に残ってます。関東も昼までは下がるので、ランチの食べすぎに注意。雨マークの箇所は眠気や頭痛が強く出るかも。西日本はお天気が回復して、乾燥が進みます。台風発生に反応している方も多いかも。無理せず、座って息を吐く時間も大事。 Voicyで気象病のお話しています気圧が急下降中、焦ったら息を吐くこんな週のはじまりは、ちょっと焦ることも多いかも。あ！っと思ったら、5秒かけて息を吐いてね。 5分取れそうなら、

10月25日　気圧急下降中、焦ったら息を吐く

#本日のお天気とからだ冷んやりした空気に、だんだん慣れてきましたが、乾燥が進むから、保湿や水分摂取が間に合わない人も多いのでは？保湿が欠かせない日々。全国的に気圧が急下降しながら月曜がはじまりました。色々焦る気持ちもあるかもしれないので、あ！と思ったら息を吐いて。首元の保湿は念入りに！気圧が急下降中、焦ったら息を吐くこんな週のはじまりは、ちょっと焦ることも多いかも。あ！っと思ったら、5秒かけて息を吐いてね。 5分取れそうなら、自分のペースに戻してみて気圧凸凹

10月24日　明日の気圧警戒に備えて、今日はほっとする事を増やしてね

#本日のお天気とからだカラっと晴れて、気持ち良い青空が広がる東京です。頭痛ーる気圧予報、今日は低空飛行で、明日は警戒マークの地域が増えます。今日準備できるのは、明日に備えて自分のペースにすること。焦ったり、頑張りすぎて、交感神経が優位になりすぎない過ごし方を。肋骨呼吸などの呼吸ケアが吉。画像は頭痛ーるさんよりお借りしています。気圧凸凹と乾燥がセット秋に入り、気温低下と共に、乾燥が進んでいます。特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。背中の保

10月23日　こまめな水分摂取は、喉が乾く前に、が大切です

#本日のお天気とからだ関東は気圧急上昇マークで、さらに乾燥します。昨日の雨から一転、太陽がキラキラ気持ち良いです。全国的に湿度が下がって乾燥を感じる1日になると思います。こまめな水分摂取や保湿を心がけていきましょう。首元、肩、腰回り、ふくらはぎは保湿を意識した生活を心がけてお過ごしください。こまめな水分摂取を喉が乾いてからごくごく飲むよりも喉の渇きを感じる前のこまめな水分摂取をお勧め唾液が少ない、と感じたらまず、水分を口に含もう水を味わっていくと、鼻が通

10月22日　冷たい雨で冷えてしまったら、今夜の入浴はセルフケアだと思って丁寧に

#本日のお天気とからだ冷たい雨の東京です。気圧は全国的に凸凹、気温も低いですね。雨に濡れた箇所は、とにかくしっかり拭いて乾かしてください。こんな日は、どんなに防ごうとしても濡れて、冷たい雨が肌にあたります。水分が蒸発する時にとても冷えるので、今夜のお風呂タイムは、大切なセルフケアになります。雨に濡れて冷えを感じたら雨に濡れたあと、肌の水分が蒸発するときに、身体が冷えます。筋肉もキュッと固まりやすいので、そのまま運動するとカラダにブレーキがかかった状態になりがち。

10月21日　全国的に秋の気温&乾燥しています。保湿とこまめな水分摂取をしよう。

#本日のお天気とからだカラッとした晴天になりそうな東京の空。西日本は気圧下降マーク、明日は関東も気圧下降予報&雨マーク付です。全国の気温が同じくらいになっているので、西日本の皆さんは、より肌寒く感じているかも。乾燥が本当に進んでいて、唇の乾燥も気になる季節。保湿も水分摂取もこまめにしよう。こまめな水分摂取を喉が乾いてからごくごく飲むよりも喉の渇きを感じる前のこまめな水分摂取をお勧め唾液が少ない、と感じたらまず、水分を口に含もう水を味わっていくと、鼻が通

10月20日　満月で大潮は明日から日曜、気圧凸凹で保湿対策も重視！

#本日のお天気とからだ満月、大潮は明日から日曜までの4日間今日の満月は23:57とギリギリ20日中の満月。まん丸な月が見れるかな？今日も気温が低め、乾燥した1日で、東京の気圧は急上昇の警戒マークで私は苦手です。毎日凸凹していて、本調子じゃない人多いかも。気圧ケアに合わせて、保湿&保温を十分にしてね。気圧凸凹と乾燥がセット秋に入り、気温低下と共に、乾燥が進んでいます。特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。背中の保湿とキャットカウはセットで！

10月19日　気圧警戒マークが拡がっています、体調と相談してスケジュール調整を！

#本日のお天気とからだ全国的に気圧警戒マークの朝を迎えています。寝起きが辛かった人多いのでは？そして、気温低下に雨の地域も多いです。その割に湿度が低いので、乾燥が進んでいます。こまめな水分摂取と保湿、保温の3点セットでお過ごしください。首のつく箇所は特に濡れたら乾かして、そして温めましょう。冷えを感じたら、首のつくところを温める首のつくところには、血管やリンパが束ねられていますその箇所を動かすだけでポンプ機能が働きます。丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして

10月18日　湿度が下がっているから、水分摂取&保湿重視、明日気圧が下がります

#本日のお天気とからだ全国的に気温が下がった今朝。昨日も寒かった！という声が多かった様子。 10月に10度以下になったのは、46年ぶりだそう。暑いー寒いーのギャップが大きいですね。気圧変動が大きく、関東は明日にかけて急下降します。今朝から頭がツンツンする人も多いかも。湿度低下も著しいので保湿重視！乾燥しはじめたら保湿と運動気圧が1020hPaを超える日が続くと皮膚の乾燥が進む合図保湿は多めでコンディショニング毎日の運動も、保湿をすると柔軟に皮膚の弾力と関節可

2021年10月の記事一覧

10月31日 気圧凸凹出ています、症状が出る前に休息を！

10月30日 よろい化する前に、たっぷりの保湿で、軽々した身体を作ろう

10月29日 サンキャッチャーが綺麗な季節、保湿&こまめな水分摂取が元気につながる！

10月28日 保湿して、皮膚の伸びをスムーズにしたら、からだが喜ぶ！

10月27日 気圧凸凹の東日本、気圧ケア&保温、保湿、こまめな水分摂取を忘れずに

10月26日 西日本は乾燥がすすみ、東日本は気圧凸凹注意報で寒いです

10月25日 気圧急下降中、焦ったら息を吐く

10月24日 明日の気圧警戒に備えて、今日はほっとする事を増やしてね

10月23日 こまめな水分摂取は、喉が乾く前に、が大切です

10月22日 冷たい雨で冷えてしまったら、今夜の入浴はセルフケアだと思って丁寧に

10月21日 全国的に秋の気温&乾燥しています。保湿とこまめな水分摂取をしよう。

10月20日 満月で大潮は明日から日曜、気圧凸凹で保湿対策も重視！

10月19日 気圧警戒マークが拡がっています、体調と相談してスケジュール調整を！

10月18日 湿度が下がっているから、水分摂取&保湿重視、明日気圧が下がります