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日記・呟き集

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本
ことぶきの日常の綴り 思ったことや心の声など 書いてま－す(o^^o)♡♪
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ことぶき

#健康

朝チョコ（高カカオ）が良いらしいので
早速買って実践😀

72％と95％の高カカオ購入したけど
95％は苦すぎ～😵‍💫

95％食べて直ぐ72％食べてる😂

ことぶき
ことぶき
2年前
7

体脂肪と皮下脂肪
前の投稿時より
少し減少したけど
まだまだだ…😅

気長に頑張って
努力しま～す🥱

ことぶき
ことぶき
2年前
9

アプリと連動できる体重計購入♪
検診までに脂肪を撲滅する為
ここへ記録公開して戒める
脱🐷笑

体重減＆脂肪ばいびー🙋💗

スマホと連動めちゃくちゃ便利だよ
自動記録だもん( ˘ ³˘)♥

ことぶき
ことぶき
2年前
7

健診結果を見て
自分の健康を改めついでに
ダイエット笑

酢が健康＆美容にいいとのことで
直ぐドラックストアで
りんご酢ダイエットの
飲み物購入した

意外と飲みやすかったから
ネットで濃縮タイプを
ダース注文♡

頑張って飲みます笑

直ぐ試したがる私笑笑

ことぶき
ことぶき
2年前
16

1年ぶりの検診行った

体重&ウエスト増加で
マジでビビって
落ち込んだ…🥴🥺🤢🤮

去年と生活や食
変化ないと思ってるけど
痩せにくいのは
歳のせいか運動不足か…😅

来年の検診までに
改善宣言😤

ことぶき
ことぶき
2年前
11

胃カメラ終えた～
麻酔薬使用したけど、何度経験しても
緊張するし嫌だわ～💦

検査結果も良好
とりあえず安心♪

皆さんも健康維持の為に
検査してね😉

麻酔薬のせいか少し眠い😴

ことぶき
ことぶき
3年前
19

★日曜日の呟き★ お盆から毎日続けてる ゆる～い筋トレもかれこれ半年 続いてる♪ 顔面コロコロ美顔器ロ－ラ－も やってるんだけど 顔面変化なし～ ...............( ⊙ω⊙ ) 継続は力なりって言うけど 顔面の変化に期待薄･･･ ゞ(≧ε≦*) 笑

ことぶき

★土曜日の呟き★

平日の私の昼食
まとめ買い～♪
30日分www

カロリーメイトモドキの
バランス栄養食ね－(o^^o)

これ1箱のみの昼食だから
1時間後にはお腹すく･･･

(・∇・)あはw

皆さん良い週末をお過ごし
くださいね💕

ことぶき
ことぶき
3年前
10

★日曜日の呟き★

魚よりも肉が好きで
ほとんど魚食べないから
頑張って缶詰めの魚で
健康維持～♪

魚食べる機会ない方は
缶詰めで健康維持して
みてね(*^^*)

ちなみに刺身好きじゃない
から魚とほんと縁遠い･･･www

ことぶき
ことぶき
3年前
10

★日曜の呟き★

健診結果見て青魚を
食べることにした

異常はなし★

かなり前に購入した
サバの味噌煮缶を
朝から食べた♪

肉派だからあんまり魚
食べんのよ…
頑張って魚取り入れてみる！
つもり…(￣▽￣;)

アメブロ更新♡
https://ameblo.jp/nukonuko3333

ことぶき
ことぶき
3年前
11

★日曜の呟き★

腹筋トレーニング未だ
毎日やってる私は偉いｗｗｗ(≧▽≦)

そんでもってヒップアップ
トレーニングも追加～(^^♪
3分間くらいのゆるいやつね～

ゆる～く継続
継続に意味あり～

ウエストは一部が凹んだ
から効果絶大だよ～(≧▽≦)

がんばるね～♡

ことぶき
ことぶき
3年前
13

意識しなきゃ老いるだけ

noteのお題から書いてみようかと… ネタない時にはnoteのお題が役に立つ 習慣化してること… …

ことぶき
ことぶき
3年前
15

★日曜の呟き★

野菜不足、果物不足を感じ
サラダ、ゴールデンキウイを
先程購入♪

キウイは食べた後の口の中が
イガイガする感じが嫌(^-^;

ゴールデンキウイは
ほぼ大丈夫で旨いっ♪

ヨーグルトと一緒に朝
食べて美容＆健康美人に！！
なれたらな…ｗｗｗ(≧▽≦)

ことぶき
ことぶき
4年前
15

★日曜の呟き★ ルイボスティーってやつを購入♪ なんか血液サラサラになったりとかで どうやらいいらしい(≧▽≦) 水出しできる手軽なやつをget♡ 味は知らんけどルイボス体験しよ♪ 健康美人目指すど～(≧▽≦)ｗｗｗ 写真は借り物だよ(^-^;

ことぶき