こーた@100mが速くなる方法を発信！！

初めまして！こんにちは！ こーたと申します！ 私は陸上100m10秒台を 目指している…

こーた@100mが速くなる方法を発信！！

初めまして！こんにちは！ こーたと申します！ 私は陸上100m10秒台を 目指している人のサポートを しています！ もし、あなたが10秒台を出し、 チームのスターになりたい！ という目標があるのであれば、 このブログにヒントが 隠れているかもしれません。

１００m10秒台を出すための世界最強ケア術！！

「あなたは１００m１０秒台で 最も重要であることを知っていますか？」 そうです！！ 『トレーニング後のケアです』 ケアはトレーニング後の疲れを癒やし、 怪我の予防に役立ちます!! 毎日トレーニング後に ケアをすることで 怪我の可能性を減らし、 シーズンベストの状態で １００m10秒台を出すことが できます！！ そんな大切なケアを あなたは毎日できていますか？ ここでできていると答えた人に 質問です。 「あなたの体は本当に柔らかく 怪我をしない体になっていますか？

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    • １００m10秒台を出すためのマインドセット

      「あなたは１００m10秒台を出すために 大切な心構えを知っていますか？」 毎日必死に何時間も トレーニングする決意、などと あなたは考えませんでしたか？ そうです！！その心構えも大切です！！ しかし、そんなにハードな トレーニングを毎日３６５日 できる自信があなたにはありますか？ 私はありませんでした。 人間はサボりたくなってしまうものです！！ でもそれをやらなければあなたは どんどん周りにタイムを抜かされ、 自分の１００m10秒台という目標すら 叶えられないか

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      • １００m10秒台を出す最強食事術！！

        皆さんこんにちは！！ 「前回やったことを覚えて いますか？」 前回は筋力の向上が 大切だということを学びましたね！！ では今回は１００m10秒台を 出す『食事術』を見ていきましょう！ 「皆さんは短距離選手の食事方 をイメージすることができますか？」 できない方も多いはず、 なぜならほとんどの選手が食事方について 教えてもらっていないからです。 もしあなたが短距離選手なのに、 短距離選手の食事ができていなければ、 いくら正しい練習をしても、 タイムが出ないだけでな

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        • マッチョになって足を速くしよう！！

          「あなたは二つ目の重要な要素を 覚えていますか？」 そうです！！ 『筋肉増量が大切だと言うことです！！』 あなたも知っていると思いますが、 ウサインボルト選手や、小池選手 みんな陸上短距離選手はマッチョだとは 思いませんか？ そうなんです！！ 結果を出している選手はみんな 確実に『マッチョ』なんです！！ 最低限の走るための筋肉が なければあなたは確実に100m10秒台で 走ることは不可能です。 「あなたは彼らのようにマッチョになり、 記録を出したいとは思いませ

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          足が勝手に速くなるドリル練習

          「あなたは実績のある 100m10秒台を出せる 正しい技術練習ができていますか？」 「あなたは本当に自信を持って はい！！と言えますか？」 正しい技術練習をたったの三ヶ月 やるだけであなたは確実に100m 10秒台を出し、 チームのスターになることができます！！ しかし、逆を言えば、 あなたは正しいトレーニングを しねければ、 記録を伸ばすことはできない と言うことになります。 あなたはそれでも今している 技術練習を続けますか？ あなたは練習前のドリルの意味を

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          １００m10秒台で走る重要な三要素

          「あなたは100mを10秒台で走る 上で重要な三要素を知っていますか？」 もし、あなたがこの三要素を 知らなければあなたは 絶対に目標を達成することは無理でしょう。 「あなたはこの三要素、 なんだと思いますか？」 結論から言ってしまうと、 『一つ目、正しい技術練習』 『二つ目、筋肉量向上』 『三つ目、正しい食事方法』 の三つです！！ 今あなたはなーんだこんなことか と思いませんでしたか？ ほとんどの選手はこの三要素を 知っています。 しかし、あなたは何があ

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          １００m１０秒台を出す計画の立て方

          「あなたは100m10秒台を出すために、 細かい計画を立てられていますか？」 もしあなたが細かな計画を立てて いなければあなた自身の目標を 叶えることは『不可能』です。 なぜならあなたは 疲れたなどといった 感情に負けて、 やるべきことをやらずに サボり、最終的には、 結果を出すことができない からです。 多くの選手はこの『計画』 の重要性に気づいていません。 計画作りを蔑ろにしている選手は 『二流の選手』にしかなれない と経験から知っています。 それとは反対に

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          正しいトレーニング方で誰でも記録が伸ばせる！！

          「あなたは魔法のトレーニング方を 知っていますか？」 多くの人はそんな魔法の薬など ないと考えます。 だからコーチから言われた練習方法 でひたすらん無駄な努力を しているのです。 しかし、 『魔法のトレーニング方法は 実在します！！』 あなたは魔法のトレーニング方を使って、 たったの三ヶ月練習するだけで、 100mを10秒台で走れるようになります！ このまま練習を続けても あなたの100mのタイムは 速くなりません！ そして挙げ句の果てには 後輩、そして同輩からど

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          １００m結果が出ない人の特徴

          「あなたは結果が出ない人の 特徴を知っていますか？」 結果が出ない人には 以下のような要素を持っている人が 多いです。 ひとつめに『感情で行動してしまう』、 と言うことです。 例えば、あなたは100m10秒台で走るという 目標がありながら疲れたからと言って練習を さぼっていませんか？ あなたが申しそうであれば危険です！ あなたの目標を達成したいのであれば、 絶対に物事を論理的に考える必要があります。 二つ目の特徴は『計画性がない』、 と言うことです。 計画を逆算

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          １００m結果が出ない人の特徴

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          あなたはなぜ記録に伸び悩んでいるのか

          「何が原因であなたは記録に 伸び悩んでいるのですか？」 原因は何個も上げられる はずです！ 例えば、『練習不足』、 『走るための技術がない』、 『怪我』、などがあると思います。 しかし、このまま この原因を取り除かずに いくら練習したって 『記録を伸ばすことは できません！！』 そして何より、 あなたのコーチはトレーニングの意味を あなたに教えていますか？ ただ、この練習をやれ！ と言われてあなたはやってるだけ ではありませんか？ もしあなたがそれに、 当てはま

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          あなたはなぜ記録に伸び悩んでいるのか

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