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#マインドフルネス

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瞑想や呼吸法、ワークライフバランスなど、楽ちんに安心して生きていくための知識の者エアやトライ&エラーの結果を記します。
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#変わる

ダメな自分に初めて訪れたパラダイムシフト体験

逆転の発想ってよく聞くけど それを自分に応用しようとまではなかなか思いつかなかった。 怒られることに対してかなりの恐怖があって、 必要以上に気にするとこがある。 なんでそうなったかと きっかけを遡って考えると 小学生の頃、 毎日のようにものすごく怒られていたからだという気がする。 とにかくあの反応が嫌だから 転校する度に目をつけられないように 大人しくするようになっていた。 今でこそ、少しは収まって、 顔色を伺うようなことはなくなったけど、 なんとかこの 潜在的に怒り

どこかで これで良いんだ と思わないと 不安に飲まれちゃうな。

前のやり方のが慣れてるから 新しい方は迷いがちだ。 でも 安心な方に逃げたら 新しい自分になれない。 新しい結果が出せない。 これで良いんだ。 不安やイライラに飲まれるな。 その先に新しい結果があるんだ。 そしてそれが欲しいんだ。