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最近ストレッチが上達してきた。今までは１０割くらいの力で伸ばしていたけど今は６割くらい。強すぎると逆効果で、縮もうとしてしまうということを体感できた。６割の力で引き、なおかつ一呼吸置いてから、だらっと脱力してからゆっくりと引っ張る。この方がストレッチのパフォーマンスが上がることを実感できた。全力だと余裕がなくて、周りが見えない。６割くらいって大事。
以前は、朝デスクに座りいきなり原稿を書いていたけど、それをやめて書き始める前にストレッチの時間を取るようにした。時間はかかるし、手間もかかる。面倒だなと思う時もあるけれど。スポーツでの準備体操だと思えば、逆にやらない方が危ないとも思えるようになる。ほぐして温めて、それから開始。いつの間にか１年も続いていたことにびっくり。
