６割くらいって大事。

最近ストレッチが上達してきた。今までは１０割くらいの力で伸ばしていたけど今は６割くらい。強すぎると逆効果で、縮もうとしてしまうということを体感できた。６割の力で引き、なおかつ一呼吸置いてから、だらっと脱力してからゆっくりと引っ張る。この方がストレッチのパフォーマンスが上がることを実感できた。全力だと余裕がなくて、周りが見えない。６割くらいって大事。