瞑想って一体なんのためにやるのか？が分かった。

何かに刺激されて喜怒哀楽いろんな方面へ感情が動き出すと 自分の感情に支配されちゃう。 すると、飲み込まれて我を失いがち。 これでメンタルをやられるわけなんだけど・・・。 そんな時に冷静に自分を見つめる、もう一人の自分を育てると 感情に飲み込まれなくらしい。 あー今、自分、悲しい気分になってるなー みたいに客観的に見れる感じ。 実はそんな「冷静に自分を見つめる自分を育てる」 という目的が瞑想にあるらしい。 恥ずかしながらこれを知らなかったので かなり驚いた。

誰もが当時、傷づいたことを今でも心の中で引きずっている可能性があるらしい。

しかも無意識に。 この部分が自己肯定感の低さにつながっている可能性があるらしい。 「無意識の嫌だと感じている部分」を癒さないといつまで経ってもこのままだ。 これはとても面白いことを知った。 インナーチャイルドってこういうことなんだ。 ということで、 自己肯定感の低さを改善するために、 過去に誰かに言われて嫌だったことを思い出してみる。 大冒険の始まりだ。 お読み頂きありがとうございます。 もしも「なるほど」や「そうだよね」と感じたら スキボタン→「♡」を押していただけます

S N S系のマインドフルネスシリーズとして、LINEの NEWSタブを非表示にして「通話」タブに変更しました。

ニュースってどうでも良いんだけどつい読んでしまって、 読んだ結果、 「どうでも良いことに時間を使ってしまった・・・」 と後悔するパターンが多い自分。 読まない方法はないものかと調べていたら、 LINEのこの方法を知ったので早速仕様を変更。 僕は「S N Sをスルーしようと思ってもできない自分がいる場合、こういう防衛策もあるのでは」と思っており、 知人のS N Sを見ないという自分ルールに続きこの作戦を発動中。 ちなみに、 「自分からは発信するけれど、他の人のS N Sを

他人の価値観や評価で生きる＝短絡的で消耗する人生になってしまうと言うのは納得。 逆に自分の価値観や評価なら失敗しても、評価されなくてもやったことに意味がある。と言うことだそうだ。 なるほど、そうやって考えるのはプラスしかない。マインドフルネス的にも良さそう。参考にしよう。

「足るを知る」って大事だな。 意味は 「何事に対しても、“満足する”という意識を持つことで、精神的に豊かになり、幸せな気持ちで生きていける」ってことらしい。 無いものばかりを追い求めても幸せはなれないって 気づけそうでなかなか気づけない。

できないことにぶち当たった時に 「まだ、できない」という考え方で捉えるということを読んだ。 なるほど。 できない状態は、できる状態へ努力して進んでいるという事。 努力しながら「まだ、できない」と念じ続ければ 「できる」まで続けることができそうだ。

自分の中の決めつけを止める。 これをしないと行動が変わらない。