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#マインドフルネス

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瞑想や呼吸法、ワークライフバランスなど、楽ちんに安心して生きていくための知識の者エアやトライ&エラーの結果を記します。
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2020年8月の記事一覧

質の良いチャンスを手にするルーティン

最近、少しずつではあるけれど チャンスの流れが変わってきた。 以前の自分とは「チャンスが入ってくる流れ」が 確実に変わりつつある。 前まではチャンスをゲットするために 至る所へ闇雲にアプロ−チして 結果、偶然チャンスになる、 と言う感じだった。 今年それと違うのは しかるべきところから 質の良いチャンスが入ってくる割合 が増えたことだ。 それらは今までの方法では 遭遇できなかったタイプのチャンスだ。 おそらくだけど、 これを頑張っていけば 成立する確率も 以前よりは遥

ダメな自分に初めて訪れたパラダイムシフト体験

逆転の発想ってよく聞くけど それを自分に応用しようとまではなかなか思いつかなかった。 怒られることに対してかなりの恐怖があって、 必要以上に気にするとこがある。 なんでそうなったかと きっかけを遡って考えると 小学生の頃、 毎日のようにものすごく怒られていたからだという気がする。 とにかくあの反応が嫌だから 転校する度に目をつけられないように 大人しくするようになっていた。 今でこそ、少しは収まって、 顔色を伺うようなことはなくなったけど、 なんとかこの 潜在的に怒り

フラットでいられるか問題

ちょっとした問題が起きた時に、 面倒だな、とか 嫌だなとか思ってしまうけど そこで少し立ち止まってみた。 ちょっとした問題が起きた時に、 感情で 受け止めると 面倒とか嫌とか、ネガな気分に支配される。 だから そこから気持ちをリカバーするのがしんどい。 多分 今までそうやって反応してきた。 でも先日は、 それに客観的に気づいて 問題が起きた時に 事実だけ を受け止めるように心がけてみた。 こういうことが起きてしまった。 じゃあどうすれば良いか? 感情のリアクションは