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#習慣化

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習慣化に成功したノウハウや考え方をまとめます。ハードル低く習慣化を達成できるノウハウの共有を目指します。
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#ルーティン

運動や体に良いこと。どうすれば続けられる??

毎日あれができなかったなぁと 後悔をしたくはないので どうしてもやりたいこと5つの中から 3つを選んで実行。 それ以外は別の日に行うという方法を初めてかなり経つ。 きっかけは ピックスリーという本だった。 自分の場合は5つの項目を作れなくて 仕事、家族、睡眠、運動 の4つに絞った。 毎日この中から2つを選び その日実行することにする。 例えば今日は 仕事、家族 昨日は 家族、睡眠 という感じで 毎日少しずつ違う。 そして1週間が終わって見てみると 結果、4つの項目が

いつもと逆、のことをやってみるとスケジュール帳が。。という新たに見つけた仕事術の話。

やるべき仕事を忘れないように スケジュール帳に書いている。 〆切があるから優先順位が自然と決まり、 ケツ火がついているものから、片付けていく。 そうするとスケジュール帳に書いてあるものは 全て片付く、かと思いきやそうでもない。 ひとつの〆切が終わって、 さあ、まだ片付けていなかった別案件①をやろうと思っていると、 また別の、新たな案件②が飛び込んできて、 それが まだ片付けていなかった別案件①よりも 〆切が早かったりして、 だから当然②をやる事になり、 ようやく終わった、