レコーディングダイエット継続中

2022年10月23日 22:22に投稿したnote
『やばい、過去最高の体重の85.1キロ。
緊急ダイエットしよう。』

レコーディングダイエットのきっかけは、会社から卓上カレンダーをもらったことだ。
せっかくだからと、今年（2024年）から“体重のみ”を記録してみることにした。

寝室に体重計を用意し、卓上カレンダーに記入していくだけ。布団に入る前のルーチンとして簡単に続けられている。

現在は76キロ。ピーク時の85キロから−9キロも体重が落ちた。

レコーディングダイエットの相乗効果で健康にも気を遣うようになった。

カップ麺を極力食べない、ポテチの代わりにナッツ類を食べる、味噌汁に納豆を入れるなど。

誘惑に負けてドカ食いしてしまった日は、レコーディングしながら「明日から気をつけよう」と戒めにもなっている。

簡単なことなら続けられる。継続は力なりだ。