ぐっすり休んで明日も元気に

猛暑続きの毎日ですが、この時間でもまだ外の気温は27℃です。

元気なつもりでも、この炎天下を歩いているとさすがに体力の消耗を感じます。体は一生懸命体温を下げようと働いてくれるので、その分体力を消費しているのです。

一日頑張った体に、しっかりと睡眠と言うご褒美をあげたいものですね。

しかし、夜もまだまだ気温は高い。
寝苦しさで朝の目覚ましが鳴ったころにはグッタリなんて経験があるかもしれません。

就寝中の冷房は一見悪そうですが、夜中に暑さで目を覚まして睡眠を邪魔してしまうくらいなら、快適な温度を保ち朝までゆっくり休んだ方が体力も回復しますし、何よりぐっすり休んだ充足感で目覚めもすっきりします。

冷たい風が体に直接当たらないようにしたり、扇風機やサーキュレーターを使用して空気の流れを作るとよいでしょう。冷たい空気は下に溜まりますから、就寝中はちょうど体の辺りが一番冷えてしまいます。空気を循環させることで部屋全体の温度が均整化されます。

明日の朝、快適な目覚めで良い一日が過ごせますように。その為にも、良い睡眠をとってくださいね。