波動を上げる方法⑧瞑想を習慣に

私が瞑想を始めたのは17歳の時
ヨガで教えられたのがきっかけでした。
今と違ってヨガもまだまだマイナーで
先生も年に二度はインドに行くような
かなりストイックな「求道者」でした。
できれば毎晩瞑想するといいと仰るので
暗い部屋で壁に向かって坐るようになりました。
座り方は半跏趺坐といって、
片足だけを太ももに上げるやり方です。
あとは、瞑想する際には広大なものを
イメージするといいと仰るので
宇宙を思い浮かべ、自分がそこに浮かんでいて
次第に体が溶けていき
宇宙と一体化していく
そんなイメージをしながら
瞑想するようになりました。
この方法は、結構おすすめです。
夜、寝る前にやってみると
安らいだ気持ちで深く眠ることが出来ます。
波動の良い状態というのは
ストレスを感じることなく、
穏やかでいられる状態。
瞑想を習慣にすることで
そんなふうでいられることが増えていきます。