波動を上げる方法⑤ひたむきに歩く
氣功を習っている時に師匠から教えられたのが
「歩くこと」です。
氣功師として波動を上げていくうえで
瞑想や坐禅、さまざまなワークなどがあるなかで
「歩くこと」は誰もが簡単にできる方法です。
少なくとも30分、できれば1時間ほど歩くことによって
だいぶ波動があがります。
のちに脳科学を学ぶようになってから
歩くことが右脳を活性化させることを知りました。
詳しい説明は省きますが
波動が高い状態とは右脳優先の状態なのです。
さて、実際に歩く時には
腰骨をたてて美しい姿勢を保ちつつ
少し大股で早歩きをしてください。
頭がぐらぐら揺れたり、
脚を重たげに運ぶのではなくて。
あまり効果を期待できません。
少しだけあごを上げて、腕を適度に振りながら
颯爽とひたむきに「ただ歩く」ようにしましょう。
街中の雑踏ではなく、広々とした公園などが望ましいです。
広い空を眺めたり、花木を愛でながら歩くとなお良しです。
憂鬱な気持ちで背中を丸めて
とぼとぼ歩いていたとしたら・・・
そんな時こそ、一呼吸置いて
元気に歩き出しましょう。
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