【 保存版 】ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法のやり方、実践法。 ヨガや瞑想にも活用できる？

　この瞑想する人noteでもしばしば触れているヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法の実践についての簡単な要約。 関連note：ヴィム・ホフ・メソッドとは？　呼吸法、効果、心身への影響や危険性についても 　今日では世界中で、ヨガや瞑想、スピリチュアル､､､などの界隈でも興味を持つ人が増えているようですね。 そもそもヴィム・ホフ Wim Hof（アイスマン） さんも、けっこうスピリチュアルな人のようだし。 　私としては、このような呼吸法について気軽に触れるのは、その心身への特有の